muriel311207 Member

partante aussi.;)

je ne suis pas certaine que vous ayez le tps de stocker. puisque le lendemain votre corps va forcement aller puiser dans les stocks pr fonctionner la journée. si pas trop de sucre, a mon avis ça devrais passer.

Hou la la.... pas simple oui !

Bonjour, Pendant le ramadan, passé quelques jours, votre corps ne perd pas l'envie de manger bcp ? je pensais que le corps sous l'influence de la privation se régulé et que la satiété arrivais donc + vite.

@jeff111974 non le sucre n'est pas proscrit juste à éviter seul les lipides et proteines sont interdites. Mais oui je pense que du pain complet me calera bien. Merci !

Donc ce sera grosse salade de fruit+ café+ verre d'eau ;) avec ou sans la paille.... :p

@jeff111974 LOL.... non EVITER le sucre (rapide bien sûr). je pense opter pr une grosse salade de fruit + café.

@portishead86 : on voit que tu as séché. Bon résultat! tu vois pouvoir etre serein cet été hein ? franchement bravo.

@valewwii : Whouah.... belle progression. super chouette ! BRAVO !

@jojowit17600 Le bide s'accroche toujours.....Ha ha ha ....saleté ! GRR......!

a bein oui.... si tu n'aime pas cela ça va être compliqué.... même pas du jambon blanc ?

je mange a peu prés 30g de cereales fitness le matin au petit dej avec un yaourt à 0% et ensuite le reste de mes repas legumes cuits, poissons, viandes blanches. mais ça me le fais aussi le matin à jeun en buvant un verre d'eau...

Oui de l'huile et de l'eau, avec du pamplemousse aussi. ça me parait un peu extrême. bjr le régime.... je me pose la question car quand je mange j'ai mon ventre qui gonfle++ et j'ai un inconfort qui dure....qui dure...pff...c'est trés pénible ! je ne trouve rien qui règle mon pb.

Ezeliane: Bjr, Moi aussi j'ai bcp de vergetures.... >:) Pour le ventre je met de l'huile tonic de chez clarins, tout les matins, elle est très bien, elle sent bon et tonifie bien. J'ai démarrer du palper rouler manuel, et franchement c'est très tonifiant ! le petit relachement au dessus du pubis s'est lisser et donc un…

ça mérite reflexion......

Merci jeff. Oui je pense aussi pouvoir diminuer masse grasse/ muscles. J'ai opter pr du renfo tout les jrs + du cardio. on verra bien.... Je me suis pris des séances de palper rouler aussi ...

Bein dis donc c'est moi ou nous sommes nombreux a stagner en ce moment? Je stagne depuis début fevrier et rien y fais..... :'( journéé off...le sport ...RIEN! Pour rejoindre Arizona, je viens de m'offrir 12 séances de palper rouler, J'en ai fait 2 cette semaine, et là....SURPRISE ! la peau de mon ventre est plus lisse ! Je…

Les boutons dans le dos ça me fait penser aux symptômes d'une cure détox en + fort. Quand j'ai ma cure détox, pleins de boutons sont sortis, pour évacué ttes les toxines.

Petite question: Qu'est ce qui serait le mieux? Comme dit je n'ai que 40mnts x4 jrs. Que dois je priviligié dans mes entrainements? en fait, comment pourrais je organiser mes entrainements de façon à etre la + efficace pour me muscler et perdre du gras. Si quelqu'un si connais bien en sport et qu'il passe par là je suis…

LOL....

Merci pour tes conseils Degrimo. Oui il me faut travailler sur le psychologique, c'est indéniable. J'en prends conscience maintenant. je dois apprendre à être moins exigeante avec moi même, me laisser un peu respirer pour vivre un peu. En tout cas merci à tous pour vos conseils <3

Buenos aires: oui je suis d'accord je peux sécher encore. Le pb c'est que je n'ai que 40 mnts pour m'entrainer x 4 jrs. un programme complet nécessite minimum 1 H.

Bein moi je trouve que j'ai des cuisses rondes de face et le ventre tout gonflé....

Guilou: visiblement je ne suis pas en deficit mon MB est de 1160kcal(a peine)donc je ne suis pas certaine de bruler mes muscles en faisant du cardio. Je dirais au contraire que j'ai bien dévellopé et renforcé mes quadri/fessiers. Et oui je vais arreter de faire ma fixette et me contenter du résultat. JE DOIS ACCEPTER.…

Jeff: je m'entraine 4 jrs/ sem 40 mnts (faute tps,pdt ma pause de midi). je fais 1 jr de renfo jambes+fessier 2 jrs de cardio (1 jr 40mnt a 10km/h en moyenne et 1 jrs de Hiit) 1 jr abdos+gainage. Elle me dit (la diet) que je ne perdrais pas grand chose en poids car je "sporte" régulièrement et que j'inverse masse grasse…

Axen: Ha bon ? ça me parait élevé c'est pour ça. mais je pense que les 27% sont sur mon ventre alors....LOL

Re bonjour, Alors voilà, je suis aller voir ma diététicienne. Au final j'apprends que mon MB est de 1160kcal/jour et que j'ai atteins mon poids de forme. GRR.....! Elle me dit que tout au + je perdrais 1kg suppléméntaire mais qu'il va falloir se battre ! Voilà mon bilan: Taille : 1.61 m Poids : 52.6 Kg IMC 20.3 Métabolisme…

oui ok pas de pb.

Merci Eric et Degrino pr vos reponses. Je viens de prendre rdv avec une dietéticienne nutritioniste spécialisé ds le sport. Je compte faire un bilan= masse grasse/ masse musculaire, et comprendre ce qui se passe. Je pense que ça m'aidera à me rebooster. j'ai la sensation d'arriver au bout, et je ne veux rien lacher pr…

Bjr Ericlanzi, Je voudrais bien que tu me parle un peu plus de ce régime qui alterne les glucides. pourrais tu me donner une journée type? Oui on m'a déjà dit de revenir à la normale pendant quelques jours....mais ma plus grande peur c de regrossir... j'ose pas.... Quelqu'un l'a déjà fait?