Réponses
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> Bonjour. sacré programme sportif, ça fait rêver :) > ça donne un MB d'environ 1300, et une DEJ qui doit être au moins à 2000 (voire 2200). Donc je conseillerais de partir sur un bon 1800, voire 2000 si ça n'est pas assez, et d'ajuster ensuite à partir de ce point de départ. Merci beaucoup !
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Bonjour, Je suis intéressée par ce que vous proposez. Je veux perdre environ 3kg, je suis actuellement à 63 kg. J’ai 46 ans / 63kg / 168cm / femme Quant à mon activité physique : je suis éducatrice sportive j’ai donc 18h de cours par semaine dont 7h assez tonique. Le reste c’est gym douce et stretching et des cours…
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Oui tu as raison, ça fait peu de temps que ne change pas trop. Je pense qu’il y a effectivement un petit souci de transit.... Il faudrait aussi que je prenne mes mensurations car je fais en même temps, en plus des cours que je donne en salle, deux séances de muscu en full body. Du coup, peut-être que mes mensurations me…
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Bonjour ! Cela fait maintenant 3 semaines que j’ai commencer à peser mes aliments et que j’ai calculer mes apports journaliers. Je suis à 1800kcal et je suis passé de 66,5 à, au plus bas, 65,1kg. Là ça fait une semaine que mon poids fait le yoyo : il monte et descend entre 300 et 500 gr. Cela veut-il dire qu’il faut que je…
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Merci beaucoup à vous deux. J’y vois un peu plus clair quant à la manière d’appréhender ma diete. Merci beaucoup.
