nane2308 Member

2km7 en marche rapide après le repas de midi

hello , en commençant par 20 min de course à pied tu peux arriver à faire 3 heures d e sport par semaine Au fait si tu veux courir le site "my ascic" tu trouve des programmes pour te permettre à courir ,ils sont progressifs et bien fait . J'ai débuté il y a 1 semaine un programme dont l'objectif est de courir 5 km d'ici mi…

1km 100 de natation

aujourd'hui 8km500 de marche dont 1 km de course à pieds

je crois à l'équilibre alimentaire associé à une activité physique régulière pour gérer au mieux son poids. Sur MFP depuis 10 jours je peux plus facilement à équilibrer ce que je mange, le forum et la possibilité d’échanges avec des personnes ayants les même difficultés sont une aide réelle

1 nouveau KM ce soir je suis toujours mon programme ascic

pas de Km aujourd'hui mais 1 heure de zumba

Merci pour vos réponses

bonjour à tous, j'ai une petite question concernant la fréquence du contrôle de mon poids A quelle fréquence vous pesez vous ? j'ai envie de me peser souvent pour voir mes progrès mais je ne voudrais que la pesée devienne une obsession je vous remercie de me faire de remarques sur ce sujet

1 km de course à pied

hier 500 m de natation et aujourd'hui 4 km de marche

ce matin début d'un programme de course à pied par l'appli My run Ascic j'ai couru 1 km l'objectif du programme est d'arriver à courir 5 km d'ici début février

voila maintenant 7 jours que je suis sur MFP Le faite de compter mes calories m'amuse pour le moment mais ce que j'apprécie le plus c'est de pouvoir partagé mes ressentis et d’être comprise Bon courage Marieju1

je viens de terminer une ballade de 10 km en raquettes virginy62: tes 5,27 de marche sont déjà un bon début. moi aussi j'ai décidé de reprendre le jogging avec l'appli my asics on se tiens au courant de notre progression

hello bonne année à tous 9 km de ballade en raquettes

Hello je suis nouvelle et je suis de Saone et loire J aime bien marcher en montagne