natureVG Member

Bravoooo! t'es mon héros !

Hello, tu faisais quelle sport ? tu pratiques toujours ?

Bravo à toi, ton histoire est une réussite et tu es un espoir vivant pour tous ceux qui veulent y arriver ... tout est dans la tête, le jour où on décide, on trouve en nous des ressources insoupçonnées

En tous cas, lolo et nolopa merci pour vos conseils ;-) J'ai essayé hier le 30/30 sur tapis de course avec des alternances 30 sec à 10 km/h et 30 sec marche à 4 km/h En effet ça change de la routine habituelle. J'ai tenu 15 minutes avec 3 min, d"échauffement soit 12 cycles. c'est quand même un peu fatiguant. Je ne sais pas…

Merci Loloroko et Nolopa pour vos explications ... je ne suis pas sure de comprendre ;-) D'abord les abréviations - HIIT ? DEJ ? - Jeune intermittent ? je ne mange pas le matin ? ou si je mange, je dois manger légumes ou produits gras (avocat, oléagineux). Du coup je saute le repas du soir ? Franchement manger des légumes…

Bonjour tous Des kilos à perdre, une dizaine et des questions à poser ... je fais du sport de manière plutôt intense depuis toujours et je me déplace à vélo (env. 1h20 de trajet aller/retour par jour) mais je ne perd rien (1m65 85 kg) L'appli me donne une valeur de 1320 kcal / jour. Je vais essayer de suivre ça et on verra…

Bonjour à tous et à toutes je démarre et je fais du sport (j'en ai toujours fait, voir ma présentation maigrir et nager)) Je fais 84 kg pour 1m65 et je veux perdre 8kg en quelques mois qu'est ce que je dois me fixer comme calorie / jour ? est-ce que vous pesez tout ? j'ai remarqué que quand on choisit un aliment dans la…

qu'est ce qui ne marche pas ?

Bonjour à tous et à toutes je démarre et je fais du sport (j'en ai toujours fait, voir ma présentation maigrir et nager)) Je fais 84 kg pour 1m65 et je veux perdre 8kg en quelques mois qu'est ce que je dois me fixer comme calorie / jour ? est-ce que vous pesez tout ? j'ai remarqué que quand on choisit un aliment dans la…

Bonjour à toi; n'hésite pas à poser des questions, c'est vrai qu'il faut s'habituer à la logique de ce site

trop de cardio ? c'est la première fois que j'entends ça. Le problème c'est que je ne peux pas faire moins, je dois m'entrainer en natation et ça ne représente que 3 entrainements par semaine, le tapis c'est pour le souffle car en natation je fais de la longue distance et je me déplace à vélo. Quand j'arrête le sport, je…