nicolefuzeau Member

Va sur le site de Rachel cuisine, il y a des recettes extra et des idées de menus.

N'oublies pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse. Profites de l'été qui arrive pour te gaver de fruits et légumes, sans oublier cependant d'y adjoindre des protéines et des féculents (à toi les bonnes salades complètes!). Et pars travailler (ou à la fac) plus tôt mais à pied ou à vélo...

Moi, je ne mange surtout pas d'amandes ou noisettes...car sinon, je finis le paquet! Mais du yaourt ou 1 fromage blanc à 0%. Je bois une tisane relaxante (fleur d'oranger par exemple, mélisse)et je vais...me laver les dents.

Tu fais beaucoup de sport et du coup, si tu perds des kilos de graisse, tu as certainement aussi gagné quelques kilos en muscles. N'oublies pas cette réalité!

Moi, je les écrase avant d'en tartiner mon pain que je passe dans le grille pain avant.

Bonjour, moi je le cuis au micro ondes: dans un plat en verre, je mets mon saumon poivré, salé (un peu), et avec du curcuma: je fais cuire par tranche de 30 secondes et ensuite je l'écrase dans mon assiette pour que les épices et le sel se mélangent bien. J'accompagne de haricots verts ou haricots beurre à l'ail ou avec…