Réponses
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J oubliez ton alimentation , evite de mangez industriel.
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Commence a faire , renforcement musculaire poids léger 1h . Puis fini part du cardio 20 min,,, 30 seconde course a fond tu te donne puis 30 seconde repos pendant 20 minute,,,parole d un mec qu a perdu 30kg
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> @MelmHanguk a dit : > En général en salle je fais 30 min de vélo eliptique, 20 min de rameur et 10 min de tapis ( je déteste courir je me force un peu ) > Et pour finir je metire je fais des abdos et d'autres exercices. .. > @MelmHanguk a dit : > En général en salle je fais 30 min de vélo eliptique, 20 min de rameur et…
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Patiente tu vera cela va payé....
