nounouleti Member

Bon courage à vous vous n êtes pas seule mais rien est impossible j ai déjà réussi à perdre 10 kg avec m'y fitness et un peu de sport il faut être patient

Bonjour c est super comme sport tu peux également faire un peu de cardio à côté pour éliminer le surplus ce sont des compulsion alimentaire peut être pour combler le manque de dépenses par rapport à ton rythme d avant essaye de te faire plaisir chaque jour avec des choses que tu aimes manger mais à petite quantité moi je…

Merci beaucoup pour vos messages je me reprends en main en mangeant a ma faim on va dire et en me pesant moins déjà et je continue le sport pour continuer mes efforts ...

Wow quelle prise de tête ....

Cc objectif atteint niveau poid mais sa va pas dans le miroir donc objectif m accepter comme ça en continuant le sport et en étant moins obsédé par ce chiffre sur la balance ...

Bonjour je te comprends tu sais le chiffre que l on se fixe ne sera jamais l idéal dans la glace j ai un peu le même problème que toi j ai voulu atteindre les 60 kilos et j en suis a 58 mais sa va toujours pas alors je te conseille vivement de lâcher prise dans le sens du chiffre je ne connais pas ton apport journalier ni…

Franchement bravo belle exemple de détermination 👍💪💪💪

Évite la balance quelques jours après le temps que ça redescende

Bienvenue

bonjour bienvenue sur mfp on aimerait toutes je pense avoir un ventre plat et des fesses bien formé il ba falloir se mettre au sport respecter un déficit calorique et beaucoup de persévérance ....bon courage

Bonjour bienvenue sur mfp pourquoi dites vous les gens sont méchant par rapport à votre poid ? Si c est le cas ne pas se laisser atteindre la vie et assez compliqué comme ça 😉 je vous envoie plein de courage ...

Bonjour bienvenue sur mfp

Bonjour bienvenue sur mfp

Oui c est très bien comme méthodes pour habituer le corps en douceur

Super c est top vous êtes sur la bonne voie les habitudes sont le plus difficile à changer mais vous avez une belle détermination et surtout du temps c est parfait pour ne pas tout reprendre derrière bravo

Super bravo et bonne continuation

Bonjour oui tout à fait possible moi je suis en prise de masse et j ai constaté que mon poids augmente mais sur la balance le taux de graisse diminue et la masse musculaire augmente ça ressemble a du body recomposition lol

Cc mon objectif 1 était de perdre 8 Kiko c est bon j en suis à moins 9 ensuite mon objectif 2 était d inversé la donne sur mon pourcentage de masse graisseuse et musculaire avant 38 graisse et 33 de muscle maintenant 28 graisse 38 muscle objectif 3 prise de masse en cours ça augmente tranquillement objectif 4 me performer…

Cc perso je m organise pour faire le matin et oui en salle pas de problème il y a la climatisation

l application est génial elle permet d avoir un œil sur les macros et nous fait prendre conscience de notre alimentation en tous cas en à rien sans rien j ai perdu mes 9 kilos et je suis en prise de muscle et tout fonctionne pour moi je suis très satisfaite les gens autour de moi me disent je ne pourrai pas notes tout les…

> @fafafitnator a dit : > le gras c'est la vie :) Heu oui bien dit mais vous n en avez pas sur la photo mdr💪

Effectivement threesix back calories trop bas perte rapide attention à l après .... prennez votre temps

Bonjour ne pas chercher à perdre du poids pendant la grossesse il faut manger équilibré tout repartira après il faut laisser le corps tranquille

Merci kadiroumf

> @luiguishi a dit : > Perso je suis incapable de consommer suffisament de viande pour atteindre mes 200g de protéines par jours si je ne prends pas de protéines en poudre. Et puis, vous savez, ce qui cause la PMS (Protein Muscle Synthesis) c'est en grande partie une acide aminée du nom de L-Leucine. Celle-ci est présente…

Avez vous des conseils je débute une prise de masse mais je sais pas trop comment m y prendre j ai augmenter mes calories légèrement je fais du cross training body pump en salle et musculation a la maison des idées ?

Merci tout le monde des conseils je suis en léger surplus calorique et la musculation je commence tranquillement 😉

Est ce que le vélo elliptique muscle les fesses ?car après avoir perdu 9 kilo évidemment les fesses sont partis lol

Bonjour et courage mais ne vous mettez pas de pression pour la durée moi j ai commencé en décembre j en suis a moins 9 kilos avec sport tout les 2 jours lentement mais sûrement😉

Bravo on vois la différence bonne continuation