nuage012 Member

Ta carence en fer a été détectée lors d'une prise de sang , va voir ton médecin pour avoir ses conseils et une ordonnance pour recontrôler ton fer dans quelques semaines. Cela te permettra de voir si ton alimentation enrichie en fer suffit à combler le problème. Et ce n'est pas parce que tu absorbes une quantité X de fer…

Ca donne envie comme recette. Ca ressemble à quoi la farine de coco ? Tu en trouves où ? Au niveau calorique, combien par muffin ?

L'été passe,il fait chaud , Je ne me suis jamais remise à la course . Mais j'ai envie de faire du pilates et j'ai trouvé une salle à 15min de chez moi qui donne des cours. Comme dit l'adage " souvent femme varie " ! Enfin, le principal , c'est que je bouge enfin !

luiguishi : Comme tu le dis si bien " pour les personnes en bonne santé , l'excès de protéines n'est pas toxique" , et je suis d’accord avec toi. Sauf que trop de personnes se croient en bonne santé et ne le sont pas. Faire une prise de sang avant de se supplémenter en protéines, c'est pas la mer à boire et ça permettrait…

L'excès de protéines , c'est toxique pour les reins. Mais où se situe l'excès ? Comme pour pour plein de choses , le seuil est individuel. Alors, un petit tour chez le médecin , une prise de sang avant de supplémenter en protéines , puis quelques contrôles de temps en temps et tout se passera bien. Ça serait tout de même…

Super idée ! Le pain est toujours très calorique et j'adore la tomate. Je vais tester

Une question toute bête , ton enfant a quel âge ? Moi le mien a 5 ans, ça n'est pas un gros dormeur, il s'endort naturellement à 21h pour un réveil à 6h30. Donc pour avoir plus de temps à moi , c'est à 20h au lit et même s'il ne s'endort pas tout de suite, il a interdiction de venir me déranger. Ca me fait gagner une heure…

Oui augmente ton apport calorique rapidement car c'est vraiment faible. Pour comparer : je suis une femme de 36 ans , 1m75 (donc ta taille ) , pas sportive mais avec un métier assez actif. En mangeant 1750kcal j'ai perdu du poids facilement et régulièrement . ( 1.5kg par mois, c'est bcp moins rapide que toi mais je n'ai…

Du même avis qu'Ezeliane ! En tout cas le sport diminue le stress et devrait donc être bénéfique pour ta tension. Mais c'est à ton médecin de te conseiller que type de sport adopter.

Ton poids varie toujours un peu , on a chacun notre fourchette. Et pour nous les femmes , le cycle hormonal y contribue beaucoup. Comme je me pèse régulièrement je sais que je prends du poids jusqu'à ce que mes règles arrivent et qu'ensuite j'en perds les jours suivants. En général ça fait une variation de 1 a 1,5kg sur le…

Je ne connais pas naturhouse , et même si c'est bien et que ça te fait perdre du poids , tu vas faire comment après ? Si tu ne trouves pas les aliments que te plaisent et qui te permettent de garder un poids stable , tu grossiras à nouveau ou alors tu passeras ta vie à manger des produits naturhouse ! Dommage, non ? Une…

Merci pour la précision bouleau . Voyant l'arrondi pour une portion de1 g, je n'avais pas essayé de prendre 100 portions de 1g pour voir que le calcul était à nouveau juste.

Bonne idée bouleau mais pas tant que ça . Si tu fais 690 portions, au lieu de te donner 2.8 kcal par gramme, MFP ne donne pas les décimales et arrondi à 3Kcal par gramme ce qui , une fois que tu prends une portion de 100 ou 200g fini par faire une différence significative ( 280 kcal ou 300 kcal, c'est pas tout à fait…

J'avais pas vu la notion de "portion en grammes " , excuse moi ! Donc là c'est un peu plus galère. Ce qui est faisable: Quand je fais un cake par exemple: Je note tous les ingrédients: MFP calcule le total 1900 kcal Je pèse mon cake une fois sorti du four : il fait 690 grammes Je divise 690 par 10 ce qui donne 69. Il y a…

1/Tu notes , tous les ingrédients de ta recette. 2/Le logiciel va additionner les calories de tous ces aliments. ( Tu vois le résultat dans la ligne "total" ) 3/ Tu notes le nombre de portions . Le logiciel divise le total par le nombre de portion que tu as donné. Donc , tu fais une tarte par exemple: 1 Tu notes tous les…

Merci à tous pour vos conseils. Je ne suis toujours pas sortie courir mais au moins j'ai apporté un nouveau débat sur le forum ! ;-) Et chapeau bas à tous les coureurs !

Bon maintenant que j'en ai parlé , j'ai l'obligation de m'y mettre. J'aurai dû me taire :D Merci pour les encouragements !

Vu mon niveau , je pense pas faire plus de 5km , donc ça devrait être tout a fait gérable. Merci de ta réponse. Quand à prendre du plaisir en faisant du sport ... J'attends toujours ! :smile: Et je serai bien partie courir ce matin mais malheureusement il pleuvait ... Ho , pas de chance ! ( On sent la mauvaise foi dans ces…

Ça me donne envie toutes ces recettes ! Merci !

C'est le casse tête ses sprays. D'après ce que j'en lis à gauche à droite , tout le monde n'a pas le même avis d'un spray à l'autre et en plus ça semble dépendre de l'huile que l'on utilise car certaines sont plus visqueuses que d'autres et dans ce cas ça ne diffuse pas de la même manière. Je vais attendre encore avant…

Madikera, avec ce spay, ça sort en jet ou plutôt en fine bruine ?

Je me pèse tous les jours et ça fait bientôt 6 mois que j'ai fini mon régime et que j'ai un poids stable. Quand je dis stable , ça veut dire qu'en fonction de mon cycle hormonal je varie de 1.5 kg tous les mois ! Donc maintenant je me connais ! Je " perds du poids " du 1er au 15ème jour du cycle et j'en "prends " du les 15…

Mettre l'huile sur le sopalin puis passer dans la poêle, je fais aussi. Mais j'aimerai un spray pour vaporiser par exemple les brochettes avant de les mettre au barbecue. ( J'y vais au pinceau pour le moment mais j'avais enve d'essayer les sprays) Voici les liens pour 2 sprays, histoire que vous voyez de quoi je parle:…

Me suis enfilée toutes tes photos d'un coup ! Ça fait du bien ! Mais vu que j'ai consommé tout en une fois , je n'en aurai à présent plus qu'une par jour. Me voilà au régime !

Ca semble super bon mais combien de calories par burger ? Par ce que le pain à hamburger, c'est bon mais pas très rassasiant et plutôt calorique . ( Enfin, c'est mon point de vue, le pain blanc ne me tient pas au ventre , j'adore mais ça ne me cale pas )

Pour ma stabilisation je vais te dire comment j'ai fait . Je voulais perdre 5kg et pourquoi pas 3 de plus. J'avais un objectif de 1700kcal/jour ( sachant qu'il me fallait environ 2000kcal pou rester à poids stable) J'ai perdu les 5 kg en 3 mois , facilement je dois dire ( j'étais à 1700kcal quasi tous les jours , parfois…

Elle parait avoir 20 ans de moins que son âge, c'est impressionnant !

"Il suffit de lire " . En théorie je suis d’accord avec toi , sur le forum on est entre gens éduqués, qui savent lire justement ! Et malheureusement c'est pas le cas de tout le monde ! On côtoie en général des gens avec à peut près le même niveau d'éducation que soit, donc on ne se rend pas pas forcement compte qu'une…

Les calculs de MFP sont parfois farfelus... Moi femme , 35 ans , 1m75 et 73 kg, MFP a calculé que pour rester à poids stable je devais prendre 2050 kcal et 1750kcal pour perdre du poids. J'ai donc fait un régime à 1750 kcal pendant 3 mois et j'ai perdu les 5kg dont je voulais me débarrasser. J'ai l'impression aux vues des…

Et vous les filles, donnez des noms d'acteurs au corps de rêve ! Je commence :Joe Manganiello. ( Presque trop musclé pour moi mais j'aime sa belle gueule !) Ce mec a écrit un bouquin sur sa méthode de musculation et je trouve ça cool car souvent les actrices qui ont des corps de rêve disent qu'elles ne font rien pour et…