-
recherche recette crème au chocolat
Salut à tous et toutes ! J'ai envie de me faire plaisir avec une crème au chocolat. La chouette recette que je trouve si bonne est vraiment une bombe calorique , je viens de la rentrer dans l'apli 320 kcal la portion..... Bon y'a que des bonnes choses: chocolat noir 60% , lait , crème 30% , jaunes d'oeufs , sucre. Alors…
-
J'ai testé le Top Body Challenge (TBC)
Pour ceux qui ne connaissent pas c'est un entrainement fitness que l'on trouve sur le net. 3 séries d'exercices par semaine pendant 3 mois et hop , un corps plus tonique et affiné. La créatrice du programme post des photos avant/après des participantes , motive les troupes et donne des petits conseils. Il est précisé que…
-
Les changements durables
Grâce à l'appli , quel changement " à vie " s'est mis en place chez vous ? Moi j'utilise l'appli pour récupérer mon poids de forme après chaque grossesse, et même lorsque je ne l'utilise plus et que je je suis en poids stable , il me reste 2/ 3 réflexes au quotidien: 1/ Quand je cuisine pour moi et ma famille, je pèse…
-
Hula Hoop
Je teste depuis le début du mois le hula hoop pondéré ( un hula hoop lesté de 1.5kg) Je ne trouve habituellement jamais le sport qui me convient; pas le temps , trop loin, trop cher , ennuyeux ... Toutes les excuses sont bonnes, je l'avoue ! Mais pour le moment, ce truc là , ça m'éclate ! Pas de besoin de sortir de chez…
-
Ne plus manger aucun produit transformé
Les produits transformés, on sait tous maintenant que c'est vraiment pas top d'un point de vue diététique. Mais voilà , comment réussir à s'en passer ? Un mari, 2 enfants , un boulot , les produits industriels ça dépanne bien de temps en temps. Mais voilà, comme c'est rapide et facile , que ça plait en général à tout le…
-
Allaitement et équilibre alimentaire
Salut les filles ! ( les garçons aussi,mais je pense que vous aurez pas trop de conseils pour moi ! ) A ma première grossesse, j'ai pris 13kg. Une semaine après accouchement j'en avais perdu 8 et au bout d'un mois encore 2. Bref, je n'avais gardé que 3kg de cette grossesse qui sont ensuite restés, bien que j'ai allaité. Je…
-
Impossible d'accéder à mes recettes
Depuis quelques jours , je ne peux plus accéder à une partie de mes recettes pour visualiser les ingrédients qui les composent et les modifier si besoin. Cela ne touche qu'une partie de mes recettes. Quelqu'un a une solution ?
-
Se faire des cadeaux
Alors il y a un an je suis venue ici pour perdre 5 kg. Je suis de retour pour les 5 suivants. Et cette fois ci , j'ai décidé de me faire des cadeaux ! Je suis parfois un peu trop dépensière donc pour mon budget et ma santé, j'ai décidé de ne plus acheter certaines choses à moins d'avoir rempli certaines conditions ! Je…
-
Cardiofréquencemètre compatible Runtastic
7ème séance de course à pied pour moi demain ( Woula , c'est de la folie ! :D ) et je me dis que connaitre mes pulsations, ça serait pas un luxe pour bien adapter mon rythme de course. J'ai Runtastic depuis peu et j'aimerai avoir un cardiofréquencemètre qui soit compatible mais j'ai besoin de vos conseils. Un modèle…
-
Runastic pour utilisatrice de Jiwok ?
Je cours avec Jiwok et je ne connais pas Runastic. Grosso modo avec Jiwok , on rentre un certain nombre de paramètres ( objectif , niveau sportif , nombres de séances par semaine ... ) , on charge ses musiques préférées et l'appli crée un fichier d'entrainement avec une voix qui donne les conseils ( Cours 3 min .... marche…
-
Fabuleuses Légumineuses : Lentilles aux légumes
Dans un autre post, j'ai discuté avec certains des légumineuses et promis des recettes tirées du livre " Fabuleuses Légumineuses " de Claude Aubert que je venais d'acheter. Donc : première recette pour 4 personnes : Lentilles aux légumes ( Recette du Moyen Orient) 250 g de lentilles vertes 400 g de pommes de terre 250g de…
-
Artichauts
Une chouette recette que ma maman a servi en légume d'accompagnement lors des fêtes de Noël. Cuire à l'eau des fonds d'artichauts surgelés. Ils doivent rester fermes. Les garnir de quelques lamelles de jambons fumés et de champignons de Paris , ajouter une petite cuillère à café de crème fraiche et saupoudrer de parmesan.…
-
pilates
J'ai envie de me mettre au pilates mais c'est compliqué pour moi de prendre des cours. Qui a une vidéo à me conseiller ?
-
Effet coupe faim des huiles essentielles
Jusqu'à récemment je n'y connaissais rien en huiles essentielles, et puis pour calmer un mal de gorge et éviter l'angine et les antibio , j'ai testé un mélange d'huiles essentielles. Premièrement je n'ai pas eu d'angine , ça déjà c'était cool mais en plus je n'avais plus de fringales. Et en me documentant sur les huiles…
-
Courir à jeun ?
Je ne suis pas sportive, mais je vais peut-être m'y remettre. Il y a quelques années j'avais fait un peu de course à pied après une grossesse, je n'avais pas perdu de poids mais je m'étais tonifiée. A l'époque j'avais remarqué qu'il fallait que je courre à distance des repas car sinon c'était vraiment désagréable pour moi.…
-
" Le charme discret de l'intestin "
Nom bizarre pour un livre , non ? On y apprend plein de choses en tout cas. Je l'ai terminé cette semaine et c'était très sympa. Je vous le conseille. L'auteure est une étudiante en médecine allemande et son livre a un gros succès là bas. Elle explique de manière imagée le fonctionnement du système digestif et les…
-
lentilles corail au curry
Encore une petite recette rapide: 100 g de lentilles corail crues 1 tomate curry, sel Mettez les lentilles avec la tomate coupée en petits dés dans une sauteuse , couvrez d'eau. Ajoutez sel et curry. Cuire 10/20min à feu moyen. C'est une variété de lentilles qui cuit vite et se transforme facilement en bouillie. Donc si…
-
Spay pour huile alimentaire
Dans les magasines ou à la TV , on voit régulièrement des cuisiniers utiliser de l'huile en spray pour graisser les aliments ou leur poêle sans trop mettre de matière grasse. J'ai déjà acheté 2 sprays différents mais à chaque fois au lieu d'une fine bruine d'huile j'ai un gros spray pas efficace du tout. Avez vous essayé…
-
Barbecue qui change !
Les beaux jours reviennent et j'ai testé un truc super bon : les asperges au barbecue. ( A la base je suis pas fana d'asperges) Pour une personne: 500g d'asperges vertes 50g de jambon cru ou fumé 1 cuillère d'huile jus de citron Au total 290 kcal Coupez la queue des asperges,épluchez les un peu si besoin. Avec un pinceau…
-
Bien choisir ses céréales ( et celles de ses enfants !) pour le petit dèj
J'ai vu un super reportage sur ce thème sur France5 il y a quelques jours. Voici le lien : http://pluzz.francetv.fr/videos/cereales_pas_de_bol_pour_le_petit_dej.html Je savais déjà que les céréales pour enfants étaient très sucrées mais à ce point !!!! Le reportage est très intéressant car il aborde également les céréales…
-
Plat complet : boulgour/brocolis/poulet
Une recette rapide ( en 15min c'est fini) pour quand je n'ai pas trop d'idées et peu de temps : 50 g boulgour de petit épautre 200g brocolis surgelés 100g filet de poulet 1 cuillère à soupe d'huile 1/2 bouillon de volaille Faire revenir poulet coupé en morceau dans l'huile. Les saler légerement. Ajouter les brocolis encore…
-
Recettes pour recevoir
Avez vous de bonnes recettes pour recevoir , qui permettent de manger equiilbré sans non plus mettre toute la table au régime ? Pour les plats, je sèche. Quand je recois, je suis très plat en sauce qui mijote longtemps , ça permet de rester avec mes invités et de ne pas passer mon temps en cuisine. mais les plats en sauce…
-
Idées de collation lorsque l'on n'est pas chez soi
Je commence souvent à travailler tôt, j'ai toujours un petit quelque chose dans la voiture à grignotter dans la matinée. En fait , je n'ai que 2 options , la pomme ou la banane . J'aimerai varier mais je n'ai pas d'idées. Et vous ? Qu'utilisez vous ?
-
Sujet loufoque : "les aberations dietetiques "
Encore un petit sujet détente. Dans mon jargon personnel , j'appelle " aberation diététique " , les recettes qui sont des bombes caloriques et pour lesquelles je me dis " Nan mais franchement, c'est qui le type qui a eu l'idée de créer ça ? Il pensait à quoi ???? " Premier exemple : la mayonnaise. Je dis pas que c'est pas…
-
" Non merci , je n'en veux pas . Bordel ! "
Salut à toutes et tous ! Je débute mon régime , et me voilà obligée de dire "non" lorsqu'on me propose quelque chose à boire ou à manger. J'ai un IMC à 24, je souhaite déscendre à 21/22, je ne suis donc pas en surpoids d'un point de vue médical . Donc j'ai peur de ne pas être prise au sérieux quand je dis "non" et en plus…
