paleolithique Member

C'est ce que j'ai dit sur l'autre post. J’ai mis des kilos, au lieu des pourcentages :smiley: justement parce que ça faisait +100 et j'ai cru que c'est une connerie de ma part :wink: Autant pour moi.

Sauf erreur tu peux faire le rameur, mais certainement pas en bougeant ton dos comme si l'image qui bouge, là. Il faut se tenir droit, sans bouger d'un millimètre du dos et tout l'exercice devrait être effectué par des muscles et non pas des vertèbres. Demande à ton coach qu'il te montre.

@jeff111974 tu sais, je vis en France depuis 40 ans :blush:

Je t'avais déjà donné bien des explications sur l'autre post, les as-tu lu ? Ce sont des calories incompressibles, c'est ce que ton organisme a besoin pour fonctionner normalement, pour respirer, pour digérer, pour faire fonctionner ton cerveau (le cas échéant :smiley: ), ton muscle cardiaque etc. Même quand tu dors, tu…

Hier, je n'ai pris que 800 kcal, c'était plus proche de mon dîner habituel. Mais comme je fais du sport, il m'est difficile de m'en tenir à un seul repas par jour. Le jeûne de 2 jours a bien diminué ma faim habituelle et j'ai donc réduit mes quantités. On va voir ce soir. J'ai interrompu ce jeûne de 21/8 et je reprendrai…

@CelineJF ce que tu dis c'est bien mais c'est parce que t'as bien du poids à perdre. Si t'avais, par exemple, juste 8-10 kg à perdre, non seulement tu ne perdrais peut être plus avec le sport, mais en plus il faudrait que tu ne prends que 1200-1400 kcal. Bref, tout cela est très relatif, fonction de notre sexe, âge, taille…

Donc c'est décidé après avoir consulté plusieurs pros du fasting, je vais diminuer le nombre de mes calories et surtout des glucides ce soir. On verra bien si la sensation de faim disparaîtrait demain.

C'était il y a 3 ans où peut-il bien être ? :smiley:

Oui, t'es encore gentil, pour moi ça a été 160 euros les deux séances.

@jeff111974 t'es un homme donc je pense franchement qu'un peu de musculation te ferait le plus grand bien justement pour augmenter ton MB. Je ne dis pas qu'il faut devenir comme Schwartzy, mais quand même, quelque chose comme 1-2 séances par semaine, en complément de ce que tu fais déjà comme sport te seraient certainement…

Je ne crois pas du tout à l'utilité d'une diététicienne. J'ai consulté un jour une nutritionniste, laquelle m'a fait tenir un CA pendant 6 semaines. Je pesais à l'époque 15 kg de plus qu'aujourd'hui. Le jour où je suis retourné la voir elle n'a rien "analysé" du tout. Elle a jeté un coup d'oeil, s'est écrié "mais vous ne…

Disons que c'est toujours trop cher de payer pour quelqu'un qui te fera suivre un régime ordinaire qu'on peut se composer tout seul gratuitement.

@jeff111974 effectivement, le fait de manger moins fait baisser le MB. De ce point de vue il est au final peu intéressant de manger moins sans faire du sport. Car, comme tu le dis, le MB va baisser et donc ensuite, on va perdre de moins en moins... Jusqu'au le jour où l'on sera obligé de manger encore moins pour perdre...…

Merci de vos réponses, très intéressantes. @MamieTamar je ne compte pas faire le 5 : 2 que j'ai déjà essayé et que je ne trouve pas intéressant. Car si je perds du poids les jours où je ne mange que 500 kcal, je reprends bien davantage les autres jours... sauf à me restreindre beaucoup. Je compte effectivement ne manger…

Pour le coup, je ne les touche pas. Personne ne me fera avaler quelque chose que j'ai décidé de ne pas manger. La galette et les bugnes, peuh ! Ils seront là encore quand je serai mince.

Ton métabolisme de base est, en quelque sorte, le nombre de calories que tu brûles même si tu ne fais rien, juste quand tu respires, quand ton coeur bat, que tes intestins digèrent, etc....Il est donc incompressible... Mais peut être augmenté. Voici un petit copier-coller qui explique bien comment l'on peut influencer…

Après bientôt 2 ans sur place j'ai enfin trouvé, dans un autre village un forain qui vient du Gard et nous fournit en fruits et légumes bio du mai à l'octobre, c'est déjà çà. Sinon, eh bien je fais pousser mes propres tomates dans mon potager...Et en 2017 ce seraient des betteraves, des rutabagas, des topinambours des…

C'est vrai que ça peut poser un problème, tellement on nous a inculqué de bien finir son assiette, car les petits Africains eux meurent de faim etc... Comme si le fait que nous on s'empiffre au delà de l'obésité améliorerait en quoi que ce soit le sort des petits Africains. En gros, ce qui est déjà dans notre assiette sera…

Ca y est je suis en weekend, une journée de congé bien ensoleillé... Mais je dois m'atteler à un mur : mon dossier de retraite. Allez, hop et plus tôt j'en finis et plutôt je pourrai aller en salle pour faire ma muscu etc...

Gonflée à bloc après la reprise de la course hier, je suis déçue car aujourd'hui, je n'aurai pas le temps s'y retourner :wink:

On a chacun nos défauts et qualités, heureusement qu'on s'aime bien quand même :wink:

Encore 10 kg ? tu n'as rien vu mon grand, ce sont les derniers 3-5 kg qui sont tes plus fidèles amis, jamais ils ne voudront te quitter. je suis là-dessus depuis 4 ans, ça va ça vient. Peux-tu diminuer tes glucides, quitte à augmenter tes graisses ? En principe c'est ce qui aide le mieux, ça augmente la satiété tout en…

Pour moi le seaux fortes en magnésium n'ont rien donné sauf une énorme envie de... euh... maigrir du ventre :wink: @pattysula, tu t'étires ? Je pense que tu fais tes exercices en oubliant de décontracter des adducteurs et cela provoque des contractures musculaires...

@abyssefx @Pattysula a des problèmes avec du sucre, il me semble non ? Alors qu'on court ou qu'on court pas, une femme a tout l'intérêt à limiter les apports en glucides si elle veut maigrir. - d'une part, cela fait monter l'insuline et donc ça donne de nouveau l'envie du sucré (et ne me dis pas non c'est médicalement…

Les femmes, pas de pain d’épices, laissez tomber les mecs.... N'importe quoi !!!! Pattysula, surtout ne mange pas ce genre de truc, ça va te donner encore plus faim...

Tu peux le faire quand tu veux, après la séance (pas vraiment avant, à froid), mais aussi et surtout en dehors de la séance, chez toi. Surtout ne tire pas trop, juste un peu, en respirant bien.

Bienvenue dans le club des gens qui n'ont plus de confiance en la médecine.... Et bienvenue parmi nous. Allez, ces kilos vont dégager, ton lymphœdème va se résorber et ta phlébite va se dissoudre comme tu vas beaucoup bouger... Je te souhaite beaucoup de courage et surtout ne laisse pas tomber tu tiens le bon bout.

Bon remettons les choses dans l'ordre : @pattysula il va falloir étirer un peu tes adducteurs pour les assouplir et prévenir les douleurs : Tu trouverais des exercices ici : http://entrainement-sportif.fr/adducteurs-etirements.htm Et surtout ici : https://musculation.ooreka.fr/fiche/voir/130056/bien-etirer-ses-cuisses Lis…

Ma mère par exemple ne faisait rien, mangeait mal, buvait en plus... Elle avait du diabète (horrible en plus), de sproblèmes cardiaques, rénaux, etc... Elle est partie à 93 ans, avec toute sa tête et quelle tête en plus :smiley: Moi j'ai couru pendant 6 mois, genre 8 km/jour, avec une surcharge pondérale de 20 kg..... Je…

C'est à toi de voir. Mais inutile de penser que tout le monde te veut du mal. A ce moment toi aussi, ton 1er post m'a carrément semblé agressif.... Comment veux tu répondre autrement qu'un peu vertement si d'une façon inopinée quelqu'un met en doute ta manière d e faire ?