paleolithique Member

Pfff, et ça s'est amélioré ces derniers 20 ans en plus. Je me rappelle dans les temps, j'étais à porter LA TAILLE 42 et on m'avait virée de certains boutiques... Oui, messieurs, dames, la taille 42 ! C'était considéré comme une grande taille en 1984.

Il faut dire ce qu'il y a @jojowit17600 tu te sens visé même si l'on ne ait que de s'amuser. Détends toi un peu et ça ira bien mieux.

@jojowit17600 mais non je t'ai répondu avec de l'amusement et tu t'es cru visé.... Comme d'habitude.

Ah OK, merci, donc comme je n'utilise jamais des recettes il n'est pas étonnant que j'en suis plus embarrassée qu'autre chose :wink:

@jojowit17600 je ne suis pas sur la défensive. Je suis plutôt étonnée que tu m'attaques sur le fond (au sujet de ma nutrition) alors que le sujet était tout autre. Mais comme l'on dit chez nous "Tant t'appelles dans la forêt tant l'écho en revient" (proverbe tchèque) : pour ne pas te sentir agressé par mes explication il…

@jojowit17600 concernant les vitamines en hiver et notamment la vitamine C et D : il n'y en a pas dans les fruits et légumes. Peu importe la quantité qu'on prend, en hiver on est tous carencés. Vois tu la vit C diminue de 20% par jour suivant la cueillette du fruit ou du légume. Donc, sauf à faire pousser des fraises ou…

@jojowit17600 le "cup" prédéfini par quelqu'un d'autre ne me sert à rien, on est bien d'accord ? Pour simplifier, je n'utilise que les grammes.

Bonjour c'est juste pour t'encourager, car moi aussi, je suis(étais) résistante à l'insuline et j'ai du diabète en famille (ma mère). Ca fait 20 ans qu'on m'avait dit : Madame, vous serez diabétique un de ces jours. Je me suis mise au sport, j'ai fondamentalement changé mon alimentation, en éliminant les sucres (hormis les…

Il suffit une blessure pour ne plus pouvoir faire du sport... pendant 3-4, voire 6 mois et hop, les kilos reviennent... Le comptage de calories seules ne suffit pas pour bien se nourrir et mincir durablement. La répartition alimentaire et la quantité des macros sont très importants pour bien maigrir.

Je pense avoir découvert ce qui me donne faim : je crois que ce sont des "vitamines" que je prends..... Je vais changer de marque et de mode de distribution, de "verre de jus" à des comprimés à croquer.

Je ne bois que des thés de grandes marques et ils sont en général soit bio, soit complètement sauvages, cueillis en montagne... Pas en sachets !!! Des thés de qualité ne contiennent en général aucun pesticide. Le Lipton c'est vraiment la dernière chose que je boirais, pas désespoir :'(

Cela ne nous dit pas de combien est un "serving"....

C'est dingue ce que ça peut tourner en rond : après une belle perte du début de janvier, je stagne et stagne... et pire, j'ai bien faim le soir ! Je pense que c'est le froid.... on le verra ce soir, car ça doit se réchauffer un peu. On verra demain.

Je bois beaucoup de thé noir, vert ou blanc ainsi que des tisanes. Comme je ne le sucre pas, je ne l'indique pas, car ça ne change rien.

C'est pourtant très simple : si l'on a bien du poids à perdre et qu'on change complètement la vie en se mettant au sport, il nous fera maigrir..... Pendant un certain temps. J’ai moi même perdu +/-8 kg en alliant la course à pied et la muscu, soit à peu près 3-4 kg par sport (d'abord la muscu et ensuite, j'ai rajouté la…

Oui, il y en a qui mettent des valeurs inutilisables.... C'est tout pareil quand des gens mettent "1 cup" : mais quel cup, quelle taille ? Qui mesure à la tasse autre chose que de la farine ? Choisis le même aliments mais les quantités exprimés en grammes...

@lausey2015 disons que ça empêche de faire du sport outside... reste la salle, si je rentre de bonne heure et que je ne suis pas trop crevée... Et on a eu même -20°, figure toi... Ca devrait se réchauffer d'ici 1 semaine, je l'espère, en tout cas. Ce matin j'en suis à 65 kg pile poil, il faut que ça continue, allez hop,…

Enfin je rattrape à peu près mes résultats du vendredi dernier... Mais je suis fatiguée, je n'ai pas le moral... Il fait trop froid pour sortir dehors... Ce matin -16° chez moi....

Tu vas dans les "Paramètres", puis "Mettre à jour le profil régime/fitness" et là tu peux changer ta date de naissance.

Weekend merdique, trop de bouffe, j'ai reçu du monde deux fois.... enfin c'est terminé.... Je m'y remets.... Allez, et que ça saute. Mais du sport quand même.

@lausey2015 oui, salle de sport et abonnement piscine, je ne pourrai pas vivre sans ;) Encore heureux, car ici on est sous la neige, le running est impossible sans l'équipement spécial grands froids. J'achèterai ça dans un an, là je n'ai plus de sous :blush: Ce matin j'ai retrouvé mes 64 kg mais avec des muscles qui…

Salut @lausey2015 , comment ça va ? Moi je tiens le coup, j'ai repris la musculation ce qui a fait un peu remonter mon poids (normal), mais c'est un mal pour un bien. Pourvu que les températures remontent, il a fait -19° chez moi ce matin.

Pas seulement les bonbons, mais aussi du pain blanc, des pâtes et tous les glucides "à calories vides" qui empêchent de bien maigrir et augmentent l'envie de manger.

Allez, la vioque, on se bouge ! Une super séance de muscu - enfin une petite séance, vu que je redémarre de zéro - mais une séance quand même. Et hop, de nouveau en dessous des 65 kg... et que ça saute.

Mais : https://www.youtube.com/watch?v=WJ_CFeqC0qQ

Un peu repris, juste 200 g, mais c'est normal vu que je ne peux pas bouger à cause d'un fort enneigement :smiley:

A ce moment moi aussi, j'ai ma méthode, car j'ai perdu 22 kg et sans chirurgie, mensieurs/dames, ce qui est très méritant, vous l'admettrez :wink: Pour faire cela je ne me suis même jamais souciée de mes FCM etc, j'ai tout simplement d'abord fait beaucoup de muscu (parce qu'avec mon souffle je n'arrivais pas à faire autre…

On est le 14 janvier et j'en suis à 3.5 kg perdus depuis le 1er janvier. C'est pas si mal que ça, que dis-je c'est même très bien vu que je suis obligée à rester au calme, d'une part à cause de la neige, tombée depuis hier et d'autre part à cause d'une forte cervicalgie. Mais qu'à cela ne tienne : je vais pouvoir enfin…

L'IMC ne compte pas tant que ça. Quelqu'un de musclé aura un IMC plus élevé que quelqu'un de peu musclé... et pourtant il sera plus mince.

@abyssefx pas d'accord, du tout. Je faisais dans les temps beaucoup de muscu et je peux te dire que j'étais devenue accro et que ça m'a manqué quand je n'ai pas pu faire ma séance quotidienne. D'ailleurs, je devrais arriver à m'y remettre.