paleolithique Member

Pardon, c'est parti tout seul. Donc la marche et la course à pied, ainsi que la natation sont les sports de prédilection pour mincir de la culotte de cheval tout en harmonisant la silhouette. Tes 2000 pas, ça me surprend un peu. Car moi, si je reste assisse toute la journée au boulot, rien qu'avec des déplacements aux…

Et je rajoute que 2000 pas au compteur c'est très peu : la

Pour la crise de zona, il te faudrait un médicament, le Zelitrex sur l'ordonnance. Il est certain qu'en faisant un "régime" tu vas maigrir partout et pas spécialement sur les endroits qui te semblent "graisseux". Donc le visage, la poitrine etc... De surcroît, c'est la graisse la plus récente qui s'en ira en premier. Mais…

@abyssefx tu ne détiens pas la vérité universelle. Pas plus que moi, que lui, que les autres. On échange, c'est tout. A chacun sa propre expérience, la tienne ne colle pas avec la mienne, ce qui est normal. Tu n'es pas omniscient et la plupart de tes articles, je les ai lu il y a 10 ans :blush: Triater des gens de…

@cecemoi , si tu manges des gâteaux et des bonbons, tu manges mal, quelque soit la quantité :wink: Les sucreries c'est de la pure malbouffe, quoi que t'en penses.

Personnellement je ne tiens aucun compte de calories dépensées par l'exercice et je ne les déduits pas spécialement. Je ne pèse rien. D'ailleurs, chez moi, les calories comptent au final moins que la répartition alimentaire : - manger moins le soir et plus le matin est mieux qu'à l'inverse ; - consommer moins de glucides…

@linux3r oui, je parle de TOUS LES GLUCIDES et de tous les huiles végétales. En principe, si l'on les consomme ensemble le cors brûle d'abord des glucides disponibles, car il ne peut pas les stocker tels quels.. Il les brûle donc en préférence aux graisses - consommées en même temps - qui sont donc stockés sous forme de...…

Ca explique tout : en un seul "cheat" tu rattrapes toutes tes calories et tu fais monter ta glycémie au 7ème ciel. Le kitkat, pfff c'est une bombe glucidique. En plus ça donne trop envie de sucré, après... Tu ne peux pas faire un cheat avec un gros morceau de viande ? :blush: Et en plus, comme la sucré provoque une…

Peut être que t'as pris de la masse musculaire ? Sachant que le muscle pèse beaucoup plus que la graisse : il suffit de comparer 1 kg de viande et 1 kg de lard pour le voir :smiley: Mais tes explications ne suffisent pas : t'as quel âge, ta taille, ton poids, ton objectif ?

Bonjour, Il faut dire ce qu'il y a : t'as un poids normal. 60 kg te semble peut être trop, mais pour 173 cm, c'est la normalité. A mon avis, avec le sport, tu vas mincir et te tonifier. En gros, si t'as 2 kg à perdre,t u peux, mais pas plus. Et ces 2 kgs vont être très difficiles à perdre parce que tu n'es pas en surcharge…

Bonjour et bienvenue parmi nous :blush:

@linux3r tant que l’insuline circulerait dans ton sang, t'aurais les fringales sucrées, voire la boulimie (chez certaines personnes). Privilégie des aliments à Index Glycémique bas, voire dissocie des graisses de glucides (car le fait de les consommer ensemble est le plus nocif (formation de triglycérides)).

@Popeye2new , les acides aminés ce n'est rien d'autre que des protéines. L'approche de Julia Ross dont tu parles, n'est rien d'autre que le Atkins ou le Dukan amélioré, rien de nouveau.

Je ne consomme plus du sucre depuis 1997. Je ne sucre aucune de mes boissons, je n'aime pas ça. Quand je suis invitée, il m'arrive de manger un dessert sucré, mais si je peux éviter, j'évite. J'ai perdu le goût sucré, un fruit me suffit.

Je ne fais pas le cheat day, lequel me coûte en général la perte de la semaine donc 0=0. Un repas ça va, et encore je ne mange pas n'importe quoi. Mais certainement pas une journée entière, d'ailleurs, je n'y tiens pas. Je me nourris comme d'habitude dans ma vie, je ne fais pas un "régime".

Je ne pèse jamais rien : au final la composition d'un repas est plus importante que les calories. A un moment j'ai décidé de peser pour voir où j'en suis et je me suis rendue compte que je sur-estimais mes portions. Donc je fais au pifomètre et voilà :wink:

Si tu ne fais aucun sport, même pas un peu de marche, ce n'est pas étonnant que tu ne maigris pas. Je pense que les 1400 pour quelqu'un d'160 cm et de 80 kg, c'est bien. Avec un peu d'efforts tu devais perdre.

Les légumineuses sont assimilés aux féculents par leur teneur en glucides. Il est donc plus judicieux de les utiliser à la place de féculents et de les accompagner par des légumes. Ceci pour diminuer l'index glycémique de ton repas. Sinon, assez d'accord avec @rubenamran. Les légumineuses ont une teneur en antinutriments…

Ok, Ok, j'ai juste voulu préciser....

Personnellement quand j'étais en surcharge pondérale et que j'étais résistante à l'insuline et que j'avais des triglycérides élevés, ma MT m'a prescrit, dans l’ordre : - Isoméride dont je n'ai pris que 2-3 gélules. Ca m'a donné des palpitations donc j'ai arrêté tout de suite. Ma MT m'a dit que c'est impossible, elle même…

ANSES n'est pas une référence, ils n'ont aucune crédibilité. Il faudrait arrêter de se baser sur cet "organisme" qui n'existe d'ailleurs plus depuis 1 an. Il a été dissous. Ils ont palpé pour leur pseudo étude sur les régimes d'il y a 3 ans et pour d'autres raisons.

Je crois que ça a été rajouté à la version payante de MFP ? Par contre, ce que tu cites, (faire 30 min d'activité physique par jour, manger au moins 5 fruits et légumes, courir 1h par semaine, etc) ce ne sont pas vraiment des "défis" enfin je le fais déjà.... Mais bon.

Ca s'appelle l'APEROBIC !!!!

T'as raison, surtout qu'ils "simplifient" et déclarent tout de go : tu devrais tout simplement manger équilibré et aller courir de temps en temps. :blush: Cela revient à dire "Dites tout simplement non" à la drogue, pfff.... Si c'était aussi simple, ça se saurait !!!!

@Astravia, une femme normalement constituée, non "hormonisée" ne peut pas faire des gros biscoteaux, même si elle le voudrait. Même en soulevant 420 kg dans chaque bras, tu n'y arriverais pas, ce sont les hormones féminines qui l'empêcheraient. Donc rien à craindre de ce côté : le kit que t'as acheté est très bien,…

Je me suis permise d’en parler avec mon ami uniquement parce que j'ai moi même perdu 22 kg... C'est lui qui m'en parle à chaque fois, il est en détresse, ça se sent. Mais il est incapable de se restreindre notamment sur la charcuterie et les pâtisseries.

J'ai mis au monde deux enfants "gros" ma fille de 4,500 g et mon fils de 4,800 g.... Passé le cap de 2 ans, ma fille était mince et quand à mon fils, il est costaud mais plutôt mince. Le poids à la naissance n'a rien à voir avec le poids d'adulte.

Juste une remarque : quand l'on court, on respire si possible par le nez, sinon, bonjour la crève, l'angine etc... Je confirme que des crises de boulimie peuvent, selon la personne être augmentées par ce qu'on appelle la "nutrition équilibrée". Toute présence de glucide, qui fait circuler l'insuline dans le sang peut…

@Astravia si l'on commence à se muscler, il est nécessaire d'entretenir des muscles ensuite. En effet, si l'on ne continue pas, 3 mois après, c'est comme si l'on 'na pas commencé.... Il te faut un kit évolutif : dès 2-3ème séance, tu vas trouver des haltères fixes trop légères pour toi....

Normalement si la cicatrice est placée à l'arrière, là où l peau change d'aspect, et surtout si elle est bien traitée ensuite sur 6 mois à 1 a avec de l'endermologie, elle devrait être quasiment invisible. Idem à l'intérieur des cuisses, si la cicatrice est placée en grande partie sous le slip et sur 10-15 cm vers le bas…