pepito62350 Member

Bonjour, j'ai supprimé les féculents et remplacé par des légumineuses plus viandes blanches plus poissons plus yaourt soja.je ne mange qu'une tranche de pain le matin avec un peu de beurre et camembert et surtout pas le soir pour mettre mon foie au repos la nuit et ne pas stocker inutilement. depuis le début de ce mois…

je suis passé de 98 à 85 en 2016 avec su sport et MFP j'étais heureux mais des problèmes physique ont faits que j'ai du arrêter le sport et aujourd''hui 97.5kg mais on continue...

allez courage vous tenez le bon bout, faut pas se décourager. à savoir qu'avec l'âge cela devient plus dur.

bravo et bonne continuation B)

bonjour, personnellement my fitness pal me conseille + de 1500 cal /jour. je pesais 97.5 kg en novembre 2015 aujourd'hui je fais 88 kg, je me suis objectivé 1000 cal par jour d'objectif, pour y arriver, quelquefois je suis légèrement en dessous, mais souvent je suis aux alentours de 1250 cal.je sais cela n'est pas…

toutes mes félicitations, continuez comme cela, bravo. :)

bonjour, moi aussi je dépasse un peu, pas facile, par contre le matin (plein de bonne volonté) je mange 30 gr de kellogg's +2 tranches de jambon + 10 cl de lait + café à volonté, cela me permet de n'avoir que 300kcal environ, et je n'ai pas faim avant le déjeuner, ensuite la journée il faut être vigilant surtout sur la…