Bonjour Je cuis tout dans mon micro ondes avec une petite cocotte en plastique spéciale c génial tout y passe légumes pommes de terre poisson ...

Bonjour, Moi j'ai toujours besoin d'avoir mon petit en cas l'après midi Je prends un Thé et un cookie aux myrtilles. Ca m'apporte mon petit gout sucré dont j'ai besoin et ça ne dépasse pas les 100 calories

Bonjour, c'est Aziz et suis ravi de me joindre à vous.je suis, depuis bientôt un mois, en low carb et le résultat est très intéressant....perte de 18kg, mais la cerise sur le gâteau est qu'après une première semaine difficile, je ne ressens plus la faim et j'ai une sensation de satiété incroyable tout en restant à jeun pendant 18 heures sur les 24 alors que je ne mange que la moitié par rapport à avant et que je ne mange que deux fois en 6 heures( 12H/13h et 18h/19h.le matin un café sans sucre avec 5gr de beurre. le midi 600 à 700 cal et le soir 400à 500cal.... la composition des repas 100 à 150 gr de protéine , 200 à 300 gr de légumes vert et 10 à 20 gr de fibres...
exclu: pommes de terre , riz, blé, farine (même complète) fruits (à l'exception des fraises et fruits rouges et myrtilles, melon et pastèque mais avec modération pas plus de 50gr/jour) limiter aussi la tomate et la carotte..
bref, je fais mon propre pain qui est très facile et rapide à faire et surtout pas calorique du tout et très faible en glucides, mes pâtes aussi et ma pizza hmmmm....et croyez moi, c'est sans aucune peine. J'ai mes 1000 à 1200 calories quotidiennes et depuis quelques jours j'ai du mal à terminer mon assiette le soir...
Mais la grande satisfaction est que je ne ressens plus les douleurs articulaires dont je souffrais avant à cause de mon poids(116kg). j'ose espérer continuer à faire chuter mes kilos, je pense que ça va se stabiliser à moins de 5/6 kg par mois, pendant le 2eme et le 3eme mois et moins de 3/4 kilos entre le 4eme et 5eme mois....et à moins de 2 kilos/mois pendant 5/7 mois pour arriver à mon objectif qui est de 70 kg pour un âge de 62 ans c'est l'idéal et mon objectif principal d'ici la fin de l'année....
Si je réussis bien mon objectif et mon but, je réaliserai un livre dans lequel je résumerai ma méthode et toutes les recettes avec et comme je suis en bonne santé peut être même je créerai des recettes avec des prix très abordable pour aider les gens qui ne disposent pas d'assez de temps pour préparer leurs repas...je pense pouvoir faire ça chez moi avec une livraison tous les deux ou trois jours... enfin c'est une idée à mûrir, ça mérite réflexions...

P.S: l'idée de boire beaucoup d'eau est une fausse bonne idée, il ne faut boire que lorsqu'on a soif, et de l'eau pas trop fraiche(de préférence à température ambiante) et un verre normal...et c'est mieux si elle est très très légèrement salé avec deux trois gouttes de citron et vinaigre de cidre.

Bonne journée à tous et tenez bon.