petiteetcostaud Member

Il est de 1 410 cal. Mes Dépenses énergétique au repos : 1 784 cal et mes dépenses énergétiques journalière : 2 835 cal.

D'accord ! Mais je comprends pas tout , par exemple l'objectif quotidien que l'on a niveau calories c'est ce que l'on doit manger pour perdre ou être à l'équilibre ?

Coucou ! C'est quoi le Cheat Day ?

Mes DER : 1 784 cal/jour Mes DEJ : 2 835 cal/jour

Mon objectif quotidien est de 1410 calories.

Hello !!! Excusez moi j'ai quelques questions ... je suis une femme de 24 ans, je mesure 161 cm et je pèse 84 kg environ. Je ne sais pas comment maigrir ! Je ne sais pas comment gérer mes envies de sucrées ! Je n'aime pas trop la viande...

Merci beaucoup ! C'est gentil.