pushpulll Member

Yes ! Même problème chez moi depuis 2 jours et demi... Patientons encore un peu...

En plus des mensurations, regarde te performances. Si tu soulèves des poids et que es charges progressent, c'est que tu prends du muscle. Maintenant, même si tu débutes et que ta prise de masse musculaire peut être plus rapide, tu ne peux pas prendre 1kg de muscle par mois par exemple. C'est un processus assez long et…

Hello ! Dans ce genre de situation il faut effectivement regarder du côté de l'alimentation dan un premier temps. Les protéines peuvent être une de ces catégories, mais ça peut être beaucoup d'autres choses. La seule solution étant de procéder méthodiquement en essayant d'identifier ce qui cause ces troubles (peut y avoir…

Fais ton expérience de cette manière si tu le souhaites.

Merci ! ;)

Bienvenue !

Et si tu veux conserver ta précieuse masse musculaire, entraine-toi assez lourd (de 6 à 12 reps avec à chaque fois de la difficulté à pousser la dernière répétition). Avec un apport suffisant en protéine et une bonne récup', tu parviendras même en déficit calorique à limiter le catabolisme musculaire. PS : tu peux perdre à…

J'ai pas mal séché ces derniers mois, donc là, étant assez clean/lean, je vais partir plutôt sur un développement musculaire et donc un excédent calorique light pour rester propre et limiter au max la prise de gras. Perdre c'est une chose mais prendre proprement c'en est encore une autre et je vais essayer de prendre le…

Bienvenue parmi nous ! A ta dispo si besoin.

Hello et bienvenue ! Quel est ton poids et ton objectif aujourd'hui ? Quels sont tes apports en calories et tes besoins ? ça pourra nous aider à mieux comprendre où tu en es aujourd'hui précisément.

"On lui pèlera le jonc..."

Excellent ! Bientôt la photo en costume alors ! ^^

Pour moi c'est typiquement le régime de magazine en mode "commando" pour l'été : on perd vite, on est content 3 mois et après ? L'été passé, avec 1250kcal, tu feras quoi à partir de ce chiffre ? Tu resteras à ce niveau toute ta vie ? Tu parviens à manger suffisamment ? J'ai peur que ça n'aille directement vers l'effet…

Sympa ! ^^ On oublie souvent le sarrasin tiens ! La preuve, j'en ai acheté une boite oubliée depuis dans le placard. A tester ! PS : Herluf = ?

;) Je suis persuadé que t'arriveras un jour à te prendre au jeu. Pour le regard des autres, oui, ça peut être pesant c'est sûr. Et parvenir à ne pas s'en préoccuper ou le moins possible ça prend du temps. Bon courage en tout cas ! ^^

Tu avais fait les mêmes calculs à l'époque pour avoir ton MB et ta DEJ (pour la DEJ ça sous-entend aussi que tu avais le même niveau d’activité physique) ? Tu avais sûrement mal estimé à l'époque. Les chiffres dont tu disposes aujourd'hui sont sûrement plus fiables je pense. Te prends pas la tête. Essaie pendant quelques…

N'hésite à tenter d'autres activités comme un sport collectif par exemple. L'essentiel est de prendre du plaisir. Sauf exceptions, on ne déteste pas le sport en général. On le voit souvent comme un passage obligé et en restreignant le champ des possibles. Mais il y a plein de manière de se dépenser et en s'amusant ! Si tu…

Hello ! N'hésite pas à faire le calcul de ton MB et de ta DEJ pour ajuster tes apports car j'ai l'impression que tu suis les préconisations de l'appli pour le régime à 1200kcal quo est une hérésie (oui je sais bien modérer mes propos). ^^ Il est vraiment important que tu consommes suffisamment de calories. Autrement, tu…

+1 J'avais aussi connu ce genre de stagnation ou en tout cas comme une incapacité à perdre malgré des efforts certains. En réalité, je consommais trop de calories sans m'en rendre compte. En modifiant mes apports, les résultats ont suivi immédiatement. Je pense que pour beaucoup ce "blocage" est souvent une erreur…

Hello ! En as-tu parlé à ton médecin ? Je pense qu'au niveau des contre-indications et de ton suivi, il n'y a que lui qui peut t'orienter vers des groupe alimentaires ou t'en restreindre d'autres.

Laisse-toi un paquet d'amandes ou de noix de cajou sur place. C'est un paquet de calories disponibles hyper facilement. ^^

Bienvenue à toi ! N'hésite pas à nous solliciter. :)

Du poids, oui. Si tu es en déficit, tu en perdras. Mais si tu as un apport en protéines suffisant et que tu t'entraines en sollicitant suffisamment ta masse musculaire pour que ton corps ait besoin de ces protéines pour répare et développer les fibres endommagées par l'entrainement, et bien ce que tu perdras ça sera de la…

Tu saurais dire ce que ça représente en calories ? J'ai du mal à concevoir que tu puisses atteindre ne serait-ce que les 3/4 du minimum essentiel pour tes besoins physiologiques avec ce régime. En étant sous-alimenté, on peut s'habituer et ne plus ressentir la sensation de faim. Cela ne veut pas dire que ce n'est pas…

Tu revenais d'un rôle de figurant dans Apocalypse Now ?

Hello ! Ouah !!! Assez surprenant... 1 seul repas en 24 voire 48h... Perso, je ne recommanderais jamais ça. Depuis 15ans que tu fonctionnes comme ça ? Dans ce cas, car je ne comprends pas vraiment tes attentes, que souhaites-tu atteindre comme objectif ici ? Si cela fait 15 ans que tu fonctionnes comme ça c'est que tu dois…

:D

Haha ! Prends ton temps quelque soit ton objectif malgré tout ! ;)

ça doit être le nombre de nouveaux utilisateurs ayant téléchargé l'appli pour (tenter de) préparer l'été !

Bien ouéj ! ^^ Si dans le lot y avait 13kg de gras, imagine ce que ça fait en plaquettes de beurre ou bouteilles d'huile amassées ! ^^