pushpulll Member

Bienvenue ! On te souhaite cependant d'atteindre tes objectifs sans avoir de problème de santé tout de même... ^^'

Hello ! Quand tu dis que 1200kcal ça te semble aller et que tu restes à l'écoute de ton corps, considère bien que malheureusement on comprend mal son corps parfois, surtout quand on se "force" à penser qu'on fait bien. Certaines personnes sont dans des déficits dangereux pour leur santé et disent n'avoir pas faim et, comme…

Hello @kossto ! Visiblement tu es déjà bien aguerri ! ^^ Qu'est-ce que tu attends niveau nutrition ? J'imagine que tu as déjà des bases ou du moins une expérience niveau prise de masse musculaire ou sèche, non ? Qu'est-ce qui te manque concrètement ?

Yes au top !!! :) T'es parisienne, il ne pleut pas en ce moment ! ;p Tu vas pouvoir marcher à fond ! Dans le pire des cas, ça sera un peu de pluie fine pas suffisante pour arrêter une nana détèr' ! ^^ Cool pour ton programme, c'est repas à gogo ! Bon, faut avouer que ça fait énormément de tentations. Il va falloir ruser…

Bien joué ! ^^ Comment tu vois les fêtes à venir ? Généralement, c'est des gros repas ou ça reste acceptable ? Perso, y a plus de calories, mais j'équilibre sans lâcher le sport.

Haha ! Belle semaine alimentaire ! ^^ ça passe 900g au final. Une fois la rétention d'eau résorbée, ça sera bien moins et vite de retour à la normale. Et puis ça fait une semaine qui te permet de valider qu'il n'y a rien d'interdit ni de catastrophique si tu sais revenir sur un mode sain rapidement. Cool quoi ! ^^ Pour le…

@gogo158 : je ne pense pas que tous les aliments soient suffisamment bien renseignés au niveau des micronutriments, calcium, fer, etc. pour que tu puisses te fier à ces valeurs. Sur MFP, généralement tu as tout ce qu'il faut au niveau des macros (G/L/P), mais en restant vigilants car parfois là aussi tu as des erreurs,…

@tonkrismorisien, si tu veux que je reçoive les alertes quand tu me cites sur un post, va falloir bien orthographier mon pseudo ! lol ^^

Et bien après ton "mini-stress" post visite de salles, voici ce que tu dois retenir : t'es sur une période de ouf hyper positive et successful ! Rien à redire. Tu exploses tes objectifs et donc TOUT roule ! ^^ La salle, ce n'est pas un choix qui va te faire basculer d'un côté ou de l'autre. C'est simplement du bonus à côté…

@fafafitnator : tu fais les choses à fond ! Ancien gamin hyperactif ? ^^ Bon, j'attendrai une occasion de faire un WOD test pour voir un jour si ça me plait. Mais en tout cas, vous traduisez effectivement bien le plaisir qui transparait de ce sport avec @thelise2019.

JamCore est marrant et sympathique mais c'est un ultra-chargé. Donc, pour moi dès que c'est chargé c'est disqualifié. Je n'écoute pas les discours. Comment conseiller des pratiquants naturels quand on ne l'est pas. Il n'est plus dans les mêmes sensations que nous depuis belle lurette. J'irai pas le conseiller sur ses cures…

Hyper intéressant ce sujet. C'est vrai que le Cross Fit donne envie côté ambiance de groupe et variété des entrainements. C'est un bon mix entre développement musculaire et cardio. Ce dernier qui manque souvent cruellement aux pratiquants de salles de fonte. Maintenant les tarifs et le peut de salles et créneaux…

@tonkrismorisien : fais le test avant un repas en posant tout sur la table avant la cuisson. Tu estimes dans un premier temps ce que ça représente puis tu pèses et tu vois si tu t'es planté ou pas. Tu ne devrais pas être très loin. Et au pire, si ça reste des écarts de 100kcal max, sur tous les repas d'une semaine ça sera…

Aïe ! Tu n'y peux pas grand chose malheureusement et je comprends que la situation est plus que délicate. En me mettant à ta place, si effectivement tu es sûre de retrouver cette personne régulièrement, dans le contexte que tu as décrit, c'est inenvisageable. La seule solution serait de pouvoir y aller à un autre moment…

Sacré topic que celui-ci ! Vous allez exploser le nombre de pages et de lecteurs j'imagine. Ceci, étant inversement proportionnel au kilos perdus. E=MC2 ! En plus on voit que ça commence à faire boule de neige et que de nouvelles têtes arrivent avec une motivation de dingue. Félicitations à vous pour cette élan en tout…

Hello et bienvenue ! Je ne sais pas si c'est ton compte sur lequel je suis tombé mais si c'est le cas, tu as une belle plume dans le récit de tes posts Insta. On est pressé de pouvoir en profiter ici. Tes réflexions et ton intérêt pour la méditation pourront sûrement en inspirer beaucoup. A bientôt ! :) [*] [/list]

Vous n'arrivez pas à estimer le nombre de calories d'un de vos repas par exemple ? Parce qu'avec l'appli, on parvient à mon sens rapidement à estimer qu'un repas va faire 300-500 ou 1000kcal globalement. Qu'est-ce qui vous perturbe le plus ? C'est vraiment chaque repas que n'arrivez pas à estimer, les grignotages que vous…

Hello ! Je pense que tu as eu beaucoup de réponses censées que je vais rejoindre. Pour les coachs en salle : oh que oui, tu peux/dois te passer d'eux. Malheureusement, même lorsque vous parlez de manque de temps car besoin de faire du chiffre et sous-effectifs, je penche aussi du côté de l'incompétence. La plupart de ceux…

Je ne serai pas aussi radical. ^^' Disons que l'important est de se poser effectivement la question du "pourquoi je veux changer". De sa motivation profonde. Si celle-ci est solide, elle devrait pouvoir permettre de maintenir ou reprendre le cap quand ça dérape. Par contre, si cela n'est pas suffisant, il y a peut-être…

Hello ! Bienvenue à toi. Qu'est-ce que tu attends lorsque tu parles de te motiver ?

Tu seras sûrement agréablement surprise lorsque tu auras fait ce premier pas. Ou en tout cas tu te diras sûrement "tout ce stress pour si peu". ^^ T'as pas un ou une ami(e) avec qui aller faire une séance d'essai sur un cours collectif ou pour appréhender l'environnement ? Tu sais que même seule, tu pourras te visser un…

Yes ! Bravo ! Et puis surtout ce avant/après en photos qui est plus qu'éloquent. Continu de prendre des clichés pour les moments où tu pourrais te sentir stagner. ça te reboostera un max ! ^^

Top ton journal ! Aussi plaisant à lire qu'utile pour toi j'imagine. AU niveau de la salle tu recherches quelque chose d'orienté "pratique autonome" ou plus "cours collectifs" du coup ? PS : super tes résultats ! C'est franchement génial de voir comme tu parviens à équilibrer pour garder des moments de plaisir voire de…

Bravo ! C'est vraiment un beau témoignage qui prouve notamment qu'il ne faut pas hésiter à parler de ce qu'on vit et de son mal-être pour casser l'engrenage négatif dans lequel on part parfois.

Hello ! N'hésite pas à créer ton topic pour parler de ton cas perso. On y viendra avec plaisir !

Peut-être aussi pour que qu'il y ait une perte très rapide et que les utilisateurs se disent "waouh ! ça marche super bien cette appli, j'adore !". ^^

Hello ! Cela se fait automatiquement. Les alimentes les plus utilisés te seront proposés automatiquement dès que tu en taperas les premières lettres.

Félicitations ! J'ai souvenir de ta participation active sur le forum pendant un moment. Heureux de voir que tu es bien dans ta tête et dans ton corps. N'hésite pas à partager ton expérience sur le forum. Si certains ont pu t'aider, tu peux le faire pour d'autres à ton tour. Ce genre de témoignage d'expérience est…

Tofu nature, poissons, poulet, et tour ça accompagné de légumineuses (pois chiches, haricots rouges, etc.) qui rajoutent ni vu ni connu plein de protéines dans ton total. Perso, je galère à limiter mes apports plutôt. 200g de filet de poulet le midi + du yaourt grec + du tofu le soir par exemple le tout accompagnés de ces…

Hello et bienvenue ! Tout le monde est ok pour ça ! ^^