pyv7592 Member

> @Corinnegl56 a dit : > > @pyv7592 a dit : > > > > Quant aux protéines : une astuce de ma nutritionniste pour réveiller notre métabolisme. > > C est un exemple de repas Pyv ? > Merci pour ce conseil 😘 En effet, Corinne. Il est chargé en protéines et bon glucides mais il s'agit d'un dîner à la double condition de ne pas…

Bienvenue Corinne. 😘

Je partage les avis précédents et tu risques un effet yoyo outre les carences. Augmente ton nombre de calories et mise sur de bonnes protéines.

Fafa a raison. 1 200, c'est bien peu. Ça peut marcher un jour de temps en temps mais sur le long terme. Quant aux protéines : une astuce de ma nutritionniste pour réveiller notre métabolisme. Elle suggère une viande blanche (150 gr), un 1/2 pamplemousse et un fromage blanc à 0% une fois par semaine. Je te tente ce soir. 😉

> @Betty34280 a dit : > Je me suis fixé 1240 cal, ne me demande pas pourquoi les 40, je n'en sais plus rien :) mais surtout j'essaie de "gagner" des cal activités que je ne consomme pas toujours. J'ai pris les 30 jours premium gratuits pour voir. Je me suis aperçue que je consommait trop de glucides et de lipides mais…

> @fafafitnator a dit : > Important les proteines à notre age :) Justement, j'allais te répondre. J'ai augmenté mes objectifs en protéines classiques (viande, poisson, oeuf) et misé sur des petits dej salés avec protéines. Côté chrononutrition, pas de sucrés lents ou légumineuses après 18 H. Je tente 1 400 cal avec 2 jours…

Bonjour Ancienne ww, le nouveau programme de l'hiver 2017 m'a fait reprendre des kilos chèrement perdus. Alors, je suis partante.

> @Betty34280 a dit : > Même profil, 62 ans à la retraite depuis début juillet. 84,5 pour 1,68 au début de l'aventure, j'ai perdu 1,3 kgs en 2 semaines, top, mais surtout j'ai augmenté mon activité physique. Continuons à partager notre parcours si tu en as envie Avec grand plaisir Betty. Quels sont tes objectifs en cal ?…

Passer à 1 400 cal ! Fait et contente. Passer à 1 200 cal deux fois par semaine et être à 1 400 les autres jours histoire de booster la perte (ma santé dépend de cette perte).

> @fafafitnator a dit : > Bienvenue et courage, l'age n'est pas une excuse, il suffit de bien savoir ce que tu dois consommer en priorité passé la 50n, ensuite le mécanisme est le même pour tout le monde : Diète alimentaire égale au moins à 80% du résultat > Accroche toi :) > Signé : un jeune .....................…

> @Suzy06000 a dit : > Voici mon circuit training N°1 que j'essaie de respecter tous les jours. > Si vous souhaitez l'utiliser et le faire évoluer avec moi, ce serait Super ! Suzy, Sur l'exercice 10 (La planche ou gainage) : attention au périné. A savoir : cet exercice ne fait travaillet que les muscles et pas les muscles…

Et voici un pont (yoga et pilates)

Pour moi, voici un travail de hanches par exemple... Très précis.

> @clmrenaud89 a dit : > Salut à tous, > Je suis revenu parmis vous depuis peu, mais j'avoue que vous m'aidez à me motiver. Depuis je me suis concocté un petit programme d'entraînement pour débutant.. j'espère juste continuer à garder ce courage et cette motivation quand j'aurai repris le travail lundi prochain > Je compte…

Bonjour, Je préfère ma lunch box avec 1/2 de légumes cuits et crus, 1/4 de protéines saines, 1/4 de sucres lents ou legumineuses. J'ajoute une bonne matière grasse (olive, colza), parfois des graines et des "friandises" type cubes de fromage maigre, herbes, dés de fruits pour un sucré-salé. On en sort gagnant à tous les…

Tous les matins à jeun après être allée aux toilettes et sans aucun vêtement. Les variations subites n'ont pas à effrayer : ovulation tout simplement ! 😉

> @cstef1987 a dit : > Les cafés serrés sont en général servi en petite quantitésinon je ne vois rien d'autre qui n'a pas déjà été cité. Mais pourquoi veux-tu éviter d'aller aux toilettes? Si tu consommes, elles sont "gratuites" normalement... Cela peut devenir un cercle vicieux.

> @diet74300 a dit : > Bonjour, auriez vous des idées de sauce légère ou healthy trés peu calorique ? > > J'en ai marre de manger mes légumes ou riz ou viande fade. > > Je pensais faire des sauces à base de fromage blanc 0% et des épices... > > Merci d'avance pour vos idées ;-) Bonjour, Pour les viandes et poissons, je…

> @ScytheKairos a dit : > Merci de m'avoir si vite répondu ! > > Malheureusement, j'ai du mal m'exprimer : Je bois spontanément quasiment que de l'eau. "Pour la soif". Et effectivement je te rejoint. Y'a pas mieux. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle je n'ai pas du tout d'idée en brasserie, c'est pas mon habitat…

> @joannie811 a dit : > Bonjour > J'ai 51 ans et j'ai perdu 3 kg en 2 mois et demi ce qui est peu. J'ai déjà perdu 14 kg avec ww puis plus rien. Je me suis donc inscrite ici mais ce n'est pas vraiment top. > J'ai un problème de dos qui m'a obligé à calmer le sport. J'ai beaucoup d'invitations donc pas évident et la…

> @alloblabla a dit : > 3kgs depuis février grâce à l appli... Mais que c est dur.. Peut être l âge ? Des astuces pour m aider... Des aliments à privegier !?.. Merci pour vos conseils ;) Si tu ne donnes pas plus de précisions, ce sera compliqué ! As-tu déjà tenté des régimes ? Bois tu beaucoup d'eau ? Consomme tu des mets…

Bonjour, J'avais tenté Herbalife il y a quelques années. Cela ne m'a rien apporté. J'ai même eu des problèmes de santé sur le plan digestif (sans doute une intolérance). Je te recommande un équilibre alimentaire, un peu de sport quotidien (au moins la marche), boire un litre et demi d'eau et changer quelques habitudes tel…

Bonjour, J'ai la Alta HR depuis janvier 2018. J'utilise la fonction podométre essentiellement étant très sédentaire et clouée au pilori côté sport par les longs trajets professionnels. Ma Alta HR m'a incité à marcher beaucoup plus, à passer à un rythme de marche rapide par moment sur de cours trajets. Je n'utilise pas les…