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Repas trop riches dus à une vie sociale
Bonjour, Notre vie sociale impose parfois plusieurs repas trop riches. J'insiste sur ce IMPOSE car il m'est impossible de m'y dérober même en sélectionnant mes mets et en ayant le coup de fourchette léger. Les kcal et l'équilibre LGP explosent. Que faire ? Augmenter l'activité physique : fait. Viser à rééquilibrer avec des…
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Petit déjeuner salé : retour d'expérience ?
Bonjour, Je me suis lancée dans cette expérience depuis quatre jours afin de casser une appétence matinale au sucre (envie d'un croissant !). Sur la table : Ma boisson (cérecof et lait d'amande SSA), Un fromage blanc à 0 % nature 25 gr de camembert allégé ou 25 gr de fromage à pâte dure 25 gr de pain complet 3 tranches de…
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Besoin de décoller rapidement
Bonjour, Pour raison de santé, je dois perdre 3 kilos d'ici fin août puis 1 kilo d'ici la 1ere semaine de septembre. J'ai commencé depuis 3 jours. Ce sera difficile vu mes 62 ans et ma santé qui ne permet pas les régimes hyperprotéinés par exemple ou certains sports (course, sports de saut). Naturellement, je gère mes…
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Sexagénaires et motivation
Bonjour, Ancienne ww, un changement de programme a bouleversé ma perte de poids de telle sorte que j'ai grossi. A mon âge, les résultats se font attendre et sont plus fragiles. 1,60 m et 82 kg. Il y a du travail. Parfois, je suis motivée. Parfois, je baisse les bras. Toujours en activité, la marche est mon alliée. Je…
