Réponses
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> @annemarieclaudel a dit : > > @riital77400 a dit : > > J'ai une recette courgette, oignons, patate douce rissolée à l'huile d'olive paprika et poulet ou dinde mariné à la sauce soja sucré ou au miel que j'ai pas mal faite pendant ma période de sèche si tu veux, c'est délicieux !! > > Soja > Et miel ça a l'air air bon…
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Salut, moi je fais 5 séances de muscu de 1h 1h30 par semaine, j'ai mis très actif. Je ne sais pas si tu connais Julien Quaglirini, c'est un pro IFBB men's physique multiple vainqueur de la compétition etc et il utilise cette appli et recommande de mettre très actif pour 5 séances/semaine. Va voir ses vidéos elles sont…
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> @linaelisa22 a dit : > > @riital77400 a dit : > > J'ai une recette courgette, oignons, patate douce rissolée à l'huile d'olive paprika et poulet ou dinde mariné à la sauce soja sucré ou au miel que j'ai pas mal faite pendant ma période de sèche si tu veux, c'est délicieux !! > > On peut en manger le soir les patate…
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J'ai une recette courgette, oignons, patate douce rissolée à l'huile d'olive paprika et poulet ou dinde mariné à la sauce soja sucré ou au miel que j'ai pas mal faite pendant ma période de sèche si tu veux, c'est délicieux !!
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Moi je lui aurait servi un bouquet de fleurs haha
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Respect les gars, le plus dur c'est d'avoir le déclic et de tenir sur le long terme car une transformation prend du temps, des mois et même des années ! Mais je vous souhaite le meilleur et surtout un mental à tout épreuve c'est le plus important, c'est ça qui fait la diff.
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Salut, si tu as besoin de soutiens, de conseils nutritionnel ou même sportif n'hésite pas à me demander je te répondrais avec plaisir ! Bon courage
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Salut Homme 23ans Petit déjeuner proteiné en sèche : 60g de flocons d'avoine instantanée au chocolat 125g de fromage blanc 0% 3oeufs dont un seul jaune 5g de miel 1g de cannelle Le tout mélanger et cuit à la poêle pour faire une sorte de gros panckake Le tout 400kcal , 45g de glucides, 10g de lipides et 30g de protéines A…
