smooky57 Member

Je vais en salle pour la musculation 1 jour sur 2 en moyenne et tous les soirs je fais 45 min de velo elliptique chez moi. Pas de coatch

Dis donc c'est super technique ta méthode, je vais creuser le sujet ... Merci

Ps : est ce qu'il y a du monde du 57 en moselle motivé(es) pour faire des exercices avec moi par hasard ?

Jojo > la muscu pas trop le choix, sinon j'ai pensé a faire du tennis mais c'est déconseillé si tu es encore "trop" en surpoids

Oui ça fait super plaisir, pour info j'ai fais une pause d'un an (des travaux de maison qui ont pris le dessus sur le sport) et je m'y suis remis au mois de mai 2016 d'ou les 5 mois

une petite photo avant / après (5 mois de travail pour passer de l'une a l'autre) il me reste environ 10kg a perdre ;-)

Il me reste donc 12 kg à perdre ... Je pense que ça va être les plus difficiles ...

Une capture de mon calendrier d'exercices de septembre :-)

Bonsoir à tous, Quelques mois plus tard j'en suis a 84 kg (je suis parti de 112 kg) , je fais 45 min elliptique tous les jours + tous les 2 jours 45 minutes de musculation en salle

Merci, l'ambiance est vraiment sympa ici. Je vais suivre vos conseils. J'avais pensé démarrer chez un copain entre pote mais j'imagine qu'il serait préférable d'aller en salle de muscu ...

Il y a aussi l'alimentation qui est un sujet complexe surtout pour un grand mangeur

Merci de vos encouragements et conseils. Je vais réfléchir à comment m'organiser pour gérer ces 3 activités sportives :-)

Une question que je me pose concernant le gouter de 16h ... Myfitnesspal n'intègre pas ce repas comme indispensable dans une journée. du coup je me demande : est ce qu'il faut systématiquement s'en abstenir quand on cherche a perdre du poids ?

Merci du conseil Nadège, Est ce que 1 fois par semaine te semble suffisant pour la musculation ?