Réponses
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Coucou ! Il faut manger, boire beaucoup d'eau mais il ne faut pas s'étirer ! C'est encore pire ! Je te renvoie vers une vidéo d'explication : https://youtu.be/HdQ4M_uBL4w
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Salut la même que toi ! J'ai commencer lundi et j'ai déjà pris 1.5kg ! Je fais 53 kilos actuellement et mon objectif est de 65kg, mon astuce pour aller plus vite : shaker le matin à 10h et l'aprem à 16h et je met : 50g de flocons d'avoine ou muesli, 300 grammes de fromage blanc, 350ml de lait, 2 jaune d'œuf, 15 amande et…
