sothgo Member

je trouve ça bien que tu aies reaugmenté tes objectifs, vaut mieux que ca colle avec ton MB le but n"étant pas de se priver et de craquer encore plus ou d'épuiser son corps, bon courage à toi!

bonjour et bienvenue à toi tu as l'air bien motivée et tu es raisonnable et réaliste dans tes différents objectifs, donc bonne réussite à toi et beaucoup de courage ^^

je pense que les proches sont moins objectifs et puis certains sont tellement habitués à nous voir avec des kilos en trop qu'ils se font du souci et manquent de tact dans leurs propos ou des fois ils sont simplement jaloux de nous voir changer alors qu'eux n'y arrivent pas...

félicitations à toi pour ce beau parcours, et ici même problème que toi pour la garde robe !

bah alors qu'est ce qu'il t'arrive?! tu as des amis qui te soutiennent dans ta démarche hors de mfp? j'espère que tu iras mieux

ah ok super merci, je vais aller voir ça en magasin, j'ai aussi 2 magasins bios juste à côté de chez moi, je vais essayer ça. au fait moi aussi je vais kidnapper ton chat en plus avec mes puces il aurait son quota de câlins !!

tant mieux si ton problème est réglé, pratique d'avoir un frère nutritionniste ;)

du coup promo je vais me prendre de la whey mais vous mélangez avec quoi de l'eau ou du lait? parce que j'aime vraiment pas le lait de vache je le digère trop mal...

ça a l'air bon en tout cas, tu devrais songer à la livraison de repas emma ^^

bonjour et bienvenue à toi tu trouveras ici plein de bons conseils et de soutien! tu souhaites perdre encore combien? tu fais du sport? je t'invite à lire ce post: http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 bon courage à toi

je m'en sers pour me rincer les cheveux ...

bienvenu à toi!

tu es très belle bravo à toi!

bravo à toi !et quel beau sourire!

il faut te dire que même si tu reprends ce que tu as perdu tu repredras de tout façon et de manière plus régulière, aussi quand tu auras atteint ton objectif la période stabilisation sera moins rude par rapport à quelqu'un qui mange trop peu. tu manges des féculents à tous les repas? perso j'évite les féculents le soir…

te met pas trop la pression @Celestia974 reprend le ptit déj salé quand ca te sera possible, tu as semble t il des journées bien chargées, fais comme tu peux pour l'instant ^^

ah c'est super oui ca se régule souvent d'une semaine à l'autre .. ou pas!

j'aime tout sauf radis et champignons le reste je mange, je surkiffe les tomates, le choux, les haricots et l'artichaut (j'en ai pas mangé depuis hyper longtemps car je suis la seule à aimer ....)... en général c'est à la vapeur ,des fois en gratin avec un peu de féculent, aussi en forme de purée, ou ca dépend du temps que…

@labyrinthodon totalement d'accord avec toi, tout est dans la tête!!!

waouh je suis impressionnée tu connais Dream Theater @katatonia37 !!! un classique! RATM https://www.youtube.com/watch?v=bWXazVhlyxQ

waouhhhh bravo à toi c'est super !!! pour les photos si tu ne te sens pas ne le fais pas tout simplement :) quel beau parcours en tout cas, allez il ne te reste que 5 kg tu vas y arriver!

ce qu'il faut comprendre aussi c'est qu'a ne pas manger assez ne fait pas forcément perdre du poids ... bien au contraire et gare a la reprise de kg lors de la reprise d'une alimentation normale.

@rwendy2106 as tu essayé hm leur site est un peu brouillon mais y'a vraiment le choix ^^ aussi y'a etam pimkie etc....

bonjour et bienvenue ici.

bonjour et bienvenue! super perte et en + tu fais tu sport bravo à toi! tu as en plus un bel objectif, je te souhaite une bonne réussite!

oops je suis fatiguée !

salut et bienvenu à toi je t'invite à lire ceci ton régime sans glucides ni lilpides outch ca pique !!

bienvenue parmi nous je t'invite à lire ceci: http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 bon courage à toi!

il y a donc les recettes, calculer le nombre de calories selon la recette, mais aussi plein d'autres outils : nombre de kcal brulées selon le sport et aussi calculer la dej et der... bref une très site très complet

moi ce qui me choque ce sont les biscottes...