sothgo Member

bon anniv (c'est l'anniv de mon mari aussi aujourd'hui) tu es très belle, bravo pour ta superbe perte de poids

ici j'ai fait fromage blanc 0 %+purée de fruits frais(fraises)puis congèl ca a fait une espèce de glace au yaourt très bon, je testerai la version fruit+blanc do'euf!

bienvenue et bon courage à toi

The KillerS https://www.youtube.com/watch?v=Qok9Ialei4c

@catvirlee tu es magnifique, vraiment!!! bravo à toi :)

mon avant/après

toutes mes condoléances à toi et à ta famille, prend bien soin de toi . a très vite on sera là pour te soutenir

bienvenue, avec de la patience, du réequilibrage alimentaire et un peu de sport (si tu le peux mais surtout si tu le veux) tu arriveras tranquillou à tes objectifs, bon courage à toi

bienvenue à toi, tu as l'air super motivée et ça c'est la clef ^^ bon courage à toi

bienvenue à toi, je te souhaite beaucoup de réussite dans tes objectifs

d'abord un grand bravo pour ta perte et ta persévérance, les résultats sont là !!! ensuite ta remarque sur la contraception a fait tilt... j'ai changé de contraception récemment et depuis j'ai bien pris 1 kg alors que je ne mange pas plus que d'habitude et j'ai le ventre gonflé... du coup je me demande si c'est pas ca, tu…

bienvenue à toi et bon courage!

a tester alors ;)

je fais des galettes d'avoine régulièrement pour des soucis de transit mais j'ai jamais pensé à utiliser autrement le son d'avoine! je vais tester ça !

ah ne te décourage pas @Valexence2108 !! je sais c'est plus facile à dire qu'a faire, mais rien ne sert de trop se précipiter, tu vas peut être perdre plus lentement mais tu les auras à l'usure ces satanés kilos, et ne va pas te gâcher le week, perso ca fait 2 semaines ou mon poids remonte sans que je sache pourquoi, ca me…

@ayok13 merci pour le lien, et interessant de savoir qu'on peut remplacer la farine, mais du coup ca marche pour la patisserie?

bonjour et bienvenue parmi nous, déjà 4 de perdu c'est super! bonne continuation

bravo à toi, ces supers résultats doivent te motiver encore plus!!

bienvenue à toi !

fais gaffe quand même je trouve tes apports très bas, tu vas épuiser ton corps et le pire c'est que tu risques de ne plus perdre et de prendre direct quand tu consommeras un nombre de calories raisonnable...en plus tu as un raport poids/taille plus que raisonnable...

remontes petit à petit ton apport calorique en rééquilibrant bien dans la journée, si tu fais du sport il est très important que ton corps ait du carburant pour bien fonctionner, sois patiente et bienveillante envers toi :)

ok on fait peut être pas mal de sport, mais toi @nanouleplusdoux ta persévérance est vraiment remarquable, surtout (ok je radote) avec les plats de ouf que tu cuisines, arriver à te restreindre sur les quantités ça c'est vraiment fort ! tu es un modèle pour beaucoup!

bienvenue à toi

bienvenue parmi nous, la clef c'est de ne pas trop se priver, s'accorder un cheat day, se faire plaisir en rééquilibrant sur la journée c'est possible bon courage à toi

c'était vachement bon, mes petites ont adoré

http://www.recettes100.fr/recette/fondant+express+et+l%C3%A9ger+-+une+recette+cuisineaz/aHR0cDovL3d3dy5jdWlzaW5lYXouY29tL3JlY2V0dGVzL2ZvbmRhbnQtZXhwcmVzcy1ldC1sZWdlci0zMzAzOC5hc3B4 j'ai pas mis le sachet de sucré vanillé

mince mon post n'apparait pas, je disais le matin tôt avant que tout le monde se réveille , si grosse séance dans ce cas là petite collation

voici la recette

ben non je réduis toujours les portions de sucre, les gâteaux sont bons quand même et se tiennent, une astuce que j'utilise remplacer une portion du sucre par de la compote de pommes maisons (sans sucre of course)

merci pour le partage, à tester donc, je pense que ca peut être pas mal comme livre, il y a de tout façon toujours moyen de réduire les calories que ce soit pour le salé comme le sucré