stupendasarah Member

Afff je trouve que le plus dur c'est ma rigueur d'aller à la salle pour faire son cardio^ mais je vais trouver une organisation qui me convienne ! Merci pour vos conseils j'apprends beaucoup !

> @kova74 a dit : > Bonsoir merci pour vos réponses en effet quand je me vois en photo ça me met mal à l’aise je trouve pas que c’est pas moi... ma diététicienne m’avait mis entre 1200 et 1400 donc si elle voit mon journal effectivement elle va sûrement réagir le truc c’est que si j’augmente à 900-950 je vais pas résister…

C'est un bel objectif les filles ! Courage et foncez !

Non non allez remonte en selle ! C'est vrai c'est déprimant la reprise de poids mais ce n'est qu'un passage ! J'imagine qu'en vacances tu as aussi pris des vacances de surveillance de ton alimentation ? Tu tes lâchée ? Si c'est le cas c'est compréhensible et ça ne doit pas t'arrêter. L'essentiel c'est la longue durée alors…

aaaah merci vous me rassurez !!!! B) B) je me disais bien qu'il y avait un pb !!! c'est clair jai FAIM LOL !!! et effectivement cest vraiment le truc du yoyo, la ca me donne envie de continuer a maffamer a 1200 jusqua lundui juste par curiosite pour voir leffet sur la balance mais cest debile ! le but cest davoir une…

bienvenue !

merci pour vos réponses :-) c'est clair faut vivre un peu mais là et surtout que je viens de commencer jai envie de tenir ma diete. L'idée de la salade de fruits en dessert est super merci !! et le soir bon un petit cocktail ca fait pas de mal et si je veux un 2eme ben ya toujours le virgin mojito lol du perrier et de la…

je veux pas etre indiscrete mais vous avez rentré quoi comme paramètre pour etre à 1400 ? moi je comprends pas comment ils ont pu me baser si bas.... j'ai mis que javais un travail de bureau donc vie plutot sedentaire et poids taille avec objectif 1kg par semaine ) mais 1200 à mon sens ils se plantent completmeent !!!

ils m'ont basée sur une diete a 1200 (et ca augmente en fonction de ma dépense physique) mais je trouve que c'est abusé si je commence le régime à 1200 , en phase de stagnation, je vais devoir maffamer pour casser le pallier.... du coup bon la sur 5 jours jai respecté le 1200 sur 2 jours et jetais plutot a 1500 les 3…

tu peux m'en dire plus sur la répartition des macro nutriments? C'est un point auquel je n'avais pensé ! Enfin je fais ce qui me semble naturel et équilibré : protéines, lipides, glucides de manière a peu pres égales en quantité dans l'assiette j'entends... Après , peux tu m'indiquer 2-3 règles de base ? (peut etre qu'il y…

bienvenues !

bienvenu !

Merci pour vos réponses ! Bon déjà j'attends de voir les résultats sur la balance après une semaine. L'appli ma donné un MB bas à mon sens 1200 et comme j'ai indiqué être sédentaire j'ai le droit à 1200 kcal par jour mais c'est trop peu. Je tourne plutôt autour de 1500. Donc je vais voir ce que ça donne sur la balance. Et…

Tu as super bien fait de poster ce sujet. on doit être beaucoup concernés je pense. Effectivement le travail le plus important est sur le psycho-emotionnel. Le reste, c'est presque mathématiques. Le corps fonctionne bien. Il mincit naturellement si on le respecte. C'est nos émotions qui font qu'on fait des choix qui ont…

objectif chiffré et clair : perte entre 4 kg min et 8 kg d'ici 5 mois Objectif plus global : créer et maintenir une bonne hygiène alimentaire et physique. Me nourrir "en conscience". Perdre doucement mais surement (et si je perds vite pourquoi pas! mais le but est de perdre durablement c'est pourquoi une perte de 4 kg sur…

Hello moi aussi je viens d'arriver et j'ai bien envie de créer des liens avec vous autres motivés pour se soutenir ! Ça en est où pour vous ? Vous avez un peu perdu déjà ?

> @Astrobulle a dit : > Bienvenue Sarah. > > Par rapport au nombre de calories, je pense que finalement, l'important c'est de s'écouter. Si c'est de la "vraie" faim, et pas de la faim émotionnelle, c'est que tu en as besoin. Même dans le cas d'un souhait de perte de poids, il n'est jamais bon de se laisser avoir faim. >…

> @AllysBee a dit : > J'imagine que ceux qui réussissent le projet de retrouver "leur" poids idéal ne ressentent pas le besoin de revenir sur les applis! > Mais j'espèrerais quand même avoir quelques témoignages de celles ou ceux qui ont fait plusieurs parcours ou qui procèdent par palier! > Est ce qu'il est difficile de…

j'adore ta réflexion c'est une super bonne question :-) moi je reve d'un poids que je n'ai jamais atteint. Je ne m'y accroche pas non plus trop car je veux me respecter. Je pense que j'ai été en surpoids toute ma vie surtout à cause de difficultés psychosociales qui faisaient que je ne pouvais et savais moccuper de moi.…

ok j'essaierai merci pour l'astuce ! ben oui ajoutons nous ! tu es sur une perte de 10 kg toi aussi?

bonjour ! comment on fait pour trouver son mentor :) ? j'ai 5kg à perdre (et plus si possible) en 5 mois . Toute ma vie, un poids m'a pesé et je me sens prête à m'en délester ! Quelle joie ce serait d'avoir du soutien :p :) <3 <3 <3 o:) o:) en tout cas merci à la communauté et courage à tout le monde !

hello ! je viens juste de minscrire sur l'appli et je trouve la communauté plutôt géniale, disons que ca bouge ! alors moi aussi 8-10 kg ! et ils sont la depuis longtemps !