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Quel est le programme sportif idéal pour juste bruler du gras (et ne pas prendre de poids - masse)
Hello ! alors je suis inscrite en salle mais je ne sais pas trop comment m(y prendre. Je souhaite que le sport m'aide à bruler du gras (et faire evoluer le chiffre sur la balance ;-) ). Pas envie donc de faire du sport et de me voir stagner OU voir le chiffre de la balancer augmenter malgré mes efforts en matière…
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Comment maintenir sa perte de poids dans la durée ?
Bonjour, Mon problème est que je n'arrive jamais à maintenir mon poids une fois mes kilos perdus. Pourtant je ne fais jamais de régime drastique hyocalorique ou frustrant !!! Le provleme est que des que je suis contente de mon corps et bien... A un moment où à un autre fatalement , je cesse de surveiller ce que je mange,…
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Répartition macro idéale
Bonjour Quelle est la meilleure repartition macro pour perdre du gras ?
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Est il possible de prendre du poids alors qu'on est en déficit cal ?
Bonjour, en 3 semains de MPF j'ai perdu 2kg. J'en suis contente. La semaine dernière j'étais donc à -2kg. Cette semaine, j'ai fait attention à être en déficit calorique. Je me suis fixée 1600 kcal par jour, sachant que j'ai un travail de bureau mais je me leve assez souvent et je fais 40 mn de marche par jour en semaine…
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répartition des calories dans la journée
Bonjour, j'ai remarqué que ça m'arrive souvent de manger 300 kcal le matin, 400 à midi et quand je rentre à la maison le soir après le boulot.... j'ai envie de manger un peu "mieux", en tout cas de me faire un peu plaisir, que ce soit en quantité ou en qualité. Du coup j'ai souvent des diner à 800 kcal voir plus.... (je…
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bonjour
bonjour je m'appelle Sarah. J'ai découvert ce site et cette appli tout récemment et elle a l'air d'être hyper utile ! et surtout vivante et dynamique! j'ai 31 ans, j'habite dans le sud et je me marie dans quelques mois ! j'ai envie de perdre mes kilos superflus pour être au meilleur de moi même ce jour là (dans 5 mois!!!)…
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HELP - Gérer un restau et un verre entre potes
Hello ! alors weekend sorties entre amis ! demain midi j'ai un restau de prévu : cuisine méditéranéenne : je me dis que je peux limiter les pots cassés avec du poisson grillé (et pas frit évidemment :D ) ou des fruits de mer (est ce calorique les fruits de mer?)..... Hmmm je me laisserais bien tenter par un café gourmant…
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SVP probleme dans mes objectifs sur l'appli
quelque soient les paramètres que j'indique dans "objectifs" sur mon profil (sédentaire ou modérément actif etc...) MFP me fixe une depense calorique NETTE à 1200 kcal / jour. Il me semble qu'il y a un bug ET EN PLUS l'appli me déprime en me disant que je vais mettre 1 mois et demi à perdre 1kg lol :D :D :D :D :D :D :D ya…
