synkeeks Member

Bienvenue et bon courage à toi !

Tu n'a pas a te sentir "minable" dès qu'on sent qu'il y a des kilos en trop il faut agir, sinon après ça devient plus compliquer ...

Tu n'es pas a 10 ou même 100kcal de perdues en plus ou en moins ... si tu te restreint à ton objectif MFP au niveau nourriture, c'est la balance qui te dira réellement ce que t'as perdu, pas le nombre de kcal :)

Bienvenue ! Tu va voir la motivation n'est pas ce qu'il manque ici ! Bon courage à toi !

Bienvenue et bon courage pour tes 5kg à perdre :)

Je pense que le sujet à déjà été traité mais bon ... Il faut rajouter "musculation" dans la partie cardio :)

Bienvenue à toi et bon courage ! Tu as déjà fait des beaux efforts, ne reste plus qu'à les poursuivre, tu es dans une belle communauté ici ça devrait t'encourager :)

Ca peut entrainer un "gonflement" si c'est une prise "interne" (par cachet, genre pris comme antidouleur), la pommade ne te fera rien, à part te soigner, je n'ai jamais eu de problème avec ce type de crème.

Bienvenue et bon courage :)

Il faut la rajouter :)

Bienvenue à toi, si tu suis bien les objectifs MFP tu atteindra le poids que tu veux quand tu le voudra ! bon courage :)

Un peu talée ?

Super :p et la fonction reveil intelligent fonctionne bien ?

Bon courage et bienvenue ici :)

Salut et bienvenue :) Alors qu'est ce que tu en pense de ce fameux bracelet ? tu as pris quel modèle?

Perso j'ai des très gros mollets, j'ai essayé d'en perdre un peu mais c'est juste peine perdue ... le régime ne te fera pas perdre de mollets ou tout du moins pas beaucoup

pas besoin de livre :) tu trouvera ce qu'il te faut sur internet, mais pas de régime "dukan" ou "weight watchers", fait un vrai truc qui fonctionne ! le régime "sportif" fonctionnera au mieux :)

Bon courage et bienvenue !

Bienvenue sur MFP et bon courage :)

Déjà un très bon début :) Bon courage et bienvenue à toi !

Bienvenue à toi et bon courage (comme ton topic l'indique) pour tes objectifs !

Bienvenue sur MFP et bon courage :)

Je ne peux que te souhaiter la bienvenue et surtout te dire que la TCA certes ets une maladie mais que 47kg par rapport à ta taille est dangereux pour ton organisme ... fait bien attention... ton poids idéal se situe entre 55 et 60 kg ! et la tu sera parfaite !

Regarde ce que tu dois consommer chaque jour, t'as une barre au dessus qui récapitule tout et qui sépare bien ce que tu as le droit de consommer en nourriture et le plus du sport

Salut :) Non il n'y a pas de ça malheureusement, il faut juste prendre sur soi et garder comme objectif les calories "objectif maxi" du jour... de toute facon il y a une petite séparation entre les calories du jour et les calories brulées par le sport sur ta page principale.

Mdr pour ce qui est des exercices en fractionné allez y doucement au départ ! Le corps a vraiment besoin d'un temps d'adaptation, et surtout le coeur ! Croyez moi en tant qu'arbitre je sais de quoi je parle. Par contre du 2m30 / 30s oublie c'est inutile, fait du 15/15, c'est à dire 70m en 15secondes (sprint), puis 15s de…

Perte de ventre = Nutrition ! Manger moins vite, pas de soda même light pour pas gonfler (eh oui les bulles...), pas d'alcool, et des abdos :)

Comme ça fait plaisir de voir des gens heureux de perdre du poids et de faire attention à ce qu'ils mangent ! Si tout le monde était comme toi, on en serait pas ici aujourd'hui ! Courage et bravo :) continue comme ça !

Il faut faire des exercices de raffermissement et y aller doucement si tu veux pas que sa tombe ...

C'est bine charlottecloc, prends ton temps au moins tu aura plus de facilité à stabiliser ton poids à la fin de ton "régime". Pour toi MepPi76, la première chose à arrêter c'est le grignotage ... c'est vraiemnt ce qui fait prendre le plus de poids, c'est dans la tête principalement, et si tu as vraiment faim, bois un grand…