Réponses
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On peut aussi diviser par 2,5 ou 3 les pâtes cuites pour obtenir le poids cru. C’est plus facile si on mange les pâtes en famille
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Essaie d’ajouter un peu de sport à tes journées. Même si ce n’est que 10-15 min de marche après tes repas; qui sait tu vas peut-être y prendre goût et agrémenter tes week-end de sorties de plus en plus longue. Le sport c’est addictif. Le début est difficile, après ça va tout seul lol
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Comme dit Fab, 27kg ce n’est pas impossible, loin de là. Dès que tu auras mis en place une dynamique de changement tu te laisseras prendre au jeu et, même s’il y aura parfois du relâchement, dans l’ensemble tu iras vers du positif. Essaie d’accompagner ton planning par du sport, ça apporte tellement et même mentalement
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Bonjour. Bienvenue parmi nous. Et super pour tes nouvelles résolutions
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Salut les compatriotes
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Bienvenue parmi nous
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Courage, ne lâche rien, tu vas y arriver
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Bienvenue à toi sur l’appli et le forum
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80gr de flocons d’avoine 20gr de son d’avoine 10gr de protéines de soja 10gr de graines de lin concassées 400ml de lait de soja sans sucre 30gr de protéines whey goût chocolat Ça te fait 52gr de protéines, 705 calories, délicieux et moi ça me cale 6h sans problème
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Bonjour Aurore, Bienvenue dans la communauté MFP.
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Il faut toujours être optimiste Steph!!!
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Bonjour. Sur la boîte ou dans l’appli c’est donné en poids cru. Tu divises par 3 les pâtes cuites pour obtenir +- l’équivalent en cru.
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C’est vrai que le sucre c’est une grasse. Il y a 1,5 j’ai décidé de supprimer un Max le sucre (plus de chocolat, de mars, de Nutella...). En quantité je mange bien plus qu’avant et j’ai perdu 11kg en une dizaine de mois. Je n’étais pas spécialement en surpoids (78kg pour 1m78) et tu vois j’ai tout de même perdu pas mal. Et…
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Bonjour, Essaie de varier le cardio avec de la musculation; mieux pour affiner et brûler des graisses. Pour l’eau, j’ai eu le même problème. Je suis passé de 1,5l de soda/jour à la grenadine, puis à la grenadine sans sucre. Petit à petit j’ai diminué la dose que je mettais et finalement j’ai complètement arrêté et je bois…
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Bienvenue sur l’appli et courage pour tes nouvelles motivations, il n’y a pas de raison que tu n’y arrives pas.
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Bienvenue les filles
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Et toujours boire suffisamment (de l’eau). Surtout en augmentant les protéines car les reins travaillent plus
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Une compatriote yes!!! Bravo pour ta perte de poids et bienvenue sur l’appli. Thierry
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+1 etoile64200
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Bonjour. Éliminer le sucre ok mais les lipides (les bons) sont primordiaux pour la santé. Il ne faut pas les éliminer.
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Bienvenue Caroline
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Bienvenue et félicitations pour tes nouvelles résolutions
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@marleneceberio: Bienvenue
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Bienvenue à toi et plein d’encouragements pour tes nouvelles motivations
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Bonjour Estelle Bienvenue à toi et n’hésite pas à poser des questions
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Une fois que tu es déshabituée (désintoxiquée plutôt) du sucre, il ne te manque pas, ni le chocolat. Que du contraire, c’est plutôt de l’écœurement quad il m’arrive de manger qqchose de fort sucré maintenant (mousse au chocolat etc).
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@agatheebb44 : tu fais les bons choix en supprimant ces aliments et le sucre. Bon courage, ne lâche rien
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Je rejoins l’avis de paléolithique. Réduire au maximum le sucre et donc les glucides. Se contenter de ceux présent naturellement (les fruits notamment mais sans en abuser non plus). Le corps est fait pour transformer la graisse en glucose quand il en a besoin. Dans notre société moderne, où on nous gave de sucre, on en est…
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Bonsoir. Bienvenue à toi et sur l’appli.
