vanes331972 Member

bonjours, Aujourd'hui je suis fière de moi car j'ai quasiment atteint mon objectif (reste 5 kg). Que je remets du 42 et que je reprends plaisir à faire les magasins, à me pomponner et à sortir

Bonjour, Tu pourrais t'aider en prenant du chitosan ou chitosane C'est un produit 100% naturel qui empêche les graisses de passer dans le sang. Il peut absorber jusqu'à 15 fois son poids en lipides. En gonflant dans l'estomac il rassasie aussi plus rapidement et peut aider à contrôler les quantités d'aliment que tu…

Les draineurs ne sont pas là pour faire perdre de la graisse, mais de l'eau. ça peut être une bonne chose d'en faire une cure de temps en temps pour nettoyer le corps et permettre aux reins de mieux fonctionner. En plus, si tu dis qu'avec tu bois plus, alors ne t'en prive pas. de toute façon se sont des plantes qui au pire…

ça n'a aucune importance. Adapte tes repas en fonction de ton mode de vie. Par contre le soir ne mange pas trop tard

bonjour, N'hésite pas à m'ajouter.

bonjour, Il y a beaucoup de choses qui changent. Déjà des la première dizaine de kg perdu on retrouve de la mobilité dans les gestes de la vie quotidienne (je n'arrivait plus à mettre des chaussettes ou même à lasser mes chaussures) Sur les kilos suivant, on retrouve espoir d'une vie normale en ce qui me concerne, chaque…

comme certain le savent, mes repas sont décalés. Du coup, pour mon premier repas de la journée (16h) je prends une crème hyper-protéinée. J'en prends 1.5 doses (1 dose n'étant pas assez pour moi) que j'accompagne avec des galettes de blé complet. Je pense que je peux me le permettre vu que dans le pire des cas, je prends…

je vois qu'il y a de plus en plus de monde qui joue le jeux et c'est super!!!! En revanche, ce qui serait bien c'est que les personnes( si elles le souhaitent ) s’inscrivent dans le forum de groupe : France et ses régions. Ce sera plus facile pour nous retrouver!!!

Bonjour à tous, Oui, c'est une super idée qui serait encore plus géniale si elle pouvait être intégrée au site MFP. Ainsi on pourrait se retrouver plus facilement!!! Quand à moi, je suis de Bordeaux, Gironde, Aquitaine. Bonne journée

salut, J'ai ouvert un sujet, il y a quelques temps, pour justement partager nos astuces contre la faim. forum/ suggestions-réactions/ trucs et astuces. Si ça peut t'aider....! courage

A lalyon: c'est maintenant que ça devient le plus dure: ""se dire qu'on a passé le plus dure et s'autoriser des excès !!!"" Il faut que je tienne encore quelques mois car j'ai encore un bonne dizaines de kg à perdre!!! ( idéalement 15 kg) Donc pas d'excès, et on continue sur sa lancée!!!!!

pour ma part, je surveille les calories et le sucre. Mais je pense que ça dépend de chacun. La plupart du temps, les graisses sont de bonnes graisses. Maintenant on ne peut pas tout surveiller au gramme près.

aujourd'hui je suis fière de moi car j'ai passé le cap des 80 kg. J'en suis à -31kg et Il ne me reste que 2 points à perdre pour obtenir un IMC correct.

Est ce que ça marche aussi pour les prises de poids dû aux médicaments?

Je ne sais pas si je peux dire que je fais partis de ces "success stories mais j'ai pas mal avancé depuis que je controle mes calories. Mon objectif est aussi de 40kg minimum et j'en suis à presque 30. non je ne m'affame pas et au contraire certains jours, j'ai du mal à aller jusu'à 1200cal. au début, c'est pas facile.…

bonsoir, Je dirais que 1200 cal. est le minimum de calories que ton corps à besoin. en dessous c'est dangereux!!! Mais il est vrai que pour perdre du gras ( je ne parle pas de poids volontairement) il faut obliger ton corps à puiser dans ses réserves!!! et pour ça il n'y a pas 36.000 solution. Après, si tu fais du sport de…

Formagique, effectivement dépenser 2500 cal et n'en consommer que 1000 est tout simplement suicidaire. Mais pour perdre du poids, tu dois obliger ton corps à puiser dans tes réserves. Il existe des sites internet qui permettent de calculer tes besoins minimum ( métabolisme de base). il ne faut pas descendre en dessous.…

je suis d'accord avec zazou. Avez vous pensé à prendre vos mensuration???? Contrairement à beaucoup de monde ici, je ne fait pas de sport (problèmes de santé) et j'ai malgré tout perdu beaucoup de poids avec le contrôle des calories!!! Si vous contrôlez vos apports et dépenses de calories vous n'allez peut être pas perdre…

Je pense aussi qu'il faut arrêter de focaliser sur les calories. Quand tu as un vertige essaie tout simplement un morceau de sucre si ça te fait du bien alors il faut réévaluer ton apport en sucre lent. On est tous d'accord pour dire que MFP n'est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. On est tous différent et…

peut être tout simplement en lui faisant prendre conscience des calories qu'il te fait prendre. Depuis que j'ai commencé à calculer les calories, quand je vais faire les courses avec ma fille (par exemple) je lui fait regarder les calories indiquées sur l'emballage. Du coup, maintenant elle se rend un peu plus compte de…

attention a ne pas descendre trop en dessous de ton objectif MFP : si tu te prive ton corps va réagir et stocker encore plus. donc pas de perte de poids!!! L'idéale est de maintenir ton apport calorique ainsi ton corps va puiser dans les réserves pour combler la différence et tu vas perdre. Encore une chose, je pense perso…

si tu veux une idée de l'alimentation des personne de se groupe, tu peux faire des demande d'amis. On est tous ici pour la même chose et l'entraide est un point important de notre réussite!!! n'hésite pas !!!

je pense que pour être raisonnable et pour avoir une perte de poids durable, il faut compter une moyenne de 1 kg par semaine. Mais c'est très variable d'une personne à l'autre. Je pense que le plus important est d'avoir une perte régulière. Si tu suis les indications MFP, tu es déjà sur la bonne voie!!!!

Aujourd'hui, je suis fière de moi car mon IMC est passée de "obésité"(limite morbide) à "surpoids".

bonjour et bienvenue. pour ma part, je suis anti régime. je n'en ai jamais fais et j'espère n'avoir jamais à en faire. Je contrôle juste mes apports et mes dépenses de calories. Je fais de l'exercice mais pas de sport: problèmes de santé!!! Pour le moment ça me réussit pas trop mal. Bon courage à toi.

bonjour, Je n'ai pas eu l'occasion de le réutiliser