Réponses
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Et en muscu, surtout en seche, l'important n'est pas de faire de grosse séance mais des séance moins longue et assez intense. Style 45min avec des exos en superset et compagine. Car ton corps par les differentes filières énergétiques est capable de fournir l'énergie pour l'intensité mais pas pour l'endurance puisque par la…
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Fais un cheat meal avec bcp de glucides sur un repas et le corps va relancer le métabolisme (notamment par la production de leptine) pendant 7 à 10 jours. Le lendemain tu auras pris du poids à cause de la rétention d'eau suite à l'absorption de glucides mais pas de panique, cela disparait le lendemain ou sur lendemain si…
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Ouais j'en prend un dose après la séance de sport, chez myprotein aussi
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Ça influ beaucoup les jaunes d'oeufs ou ça reste minime dans le cadre d'une sèche ?
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Je vais tenter ! Merci du conseil :)
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40g de beurre de cacahuètes myprotein 200ml de lait demi écrémé 1 poire 6 craquottes à la châtaigne Et 1 shaker de caséine à 10h
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Ouais je mange à peu près 550kcal le matin
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Slalut ! Je mange en effet minimum 135g de protéines par jour, c'est pour ça que je n'arrive pas à expliquer cette perte de poids importante en seulement 4 jours :/
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Merci de ta réponse :) Je pense que je vais continuer une semaine pour voir. C'est que j'ai peur de perdre du muscle majoritairement
