watwat8

Tu peux te laver les dents ou prendre un bonbon à la menthe forte juste après le repas.

Justification ?

Le corp s'habitue. Parfois j'ai faim le matin en me réveillant ou à l'heure du déjeuner, mais ça passe assez vite. Je vous conseille d'essayer, rien qu'une seule journée. Ca permet de réaliser la différence entre la faim réelle et la faim ressentie. De plus pour ceux qui font un régime, ça permet d'avoir un vrai repas et…

Certains comptent leurs kcal/macros pour prendre du poids et généralement également du muscle. Je ne mange qu'un seul repas par jours avec des macros précis. 3000 kcal quand je fais du sport, sinon 2000. Ca me prend 1h de préparer/manger. Ca me laisse 23h où je n'ai pas à penser à la nourriture.

Premièrement, jette ta montre cardio à la poubelle, tu n'en as pas besoin. A part te trouver des excuses pour augmenter ton nombre de kcal journalier ca va te servir strictement à rien. Deuxièmement pour perdre du poid, la meilleure technique est tout simplement de baisser son nombre de KCAL. Tu as pour objectif de perdre…