Réponses
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« en maintenance » l’expression me fait rire !😆 très bien, j’ai bien compris je lance donc le chantier ! 😜 Merci beaucoup pour les conseils !😁
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Merci pour votre rapidité de réponse. 👌😜 Donc pour être sure d’avoir bien compris, je dois manger 1650 calories par jour, pour ne pas perdre trop d’un coup trop vite et me créer des carences, c’est bien ça ? Si oui je procède comme ça combien de temps ? Ou jusqu’à quel poids ?
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Bonsoir ! - femme - 38 ans -1m63 -69kg - activité : 3 à 4 séances (1h15-1h30 env) de sport en salle par semaine. 20 min elliptique, 20-25 min course sur tapis, cours collectifs ( abdos fessiers, steps…), musculation sur machine. - objectif : -10kg et me raffermir Merci pour votre réponse 😊
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Ok très bien c’est noté ! Merci 😊 Faire le 1er pas est certes difficile mais moi je trouve encore plus dur d’être assidu pour un résultat qui dure. En tout cas merci pour vos encouragements ! 😁
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Ma semaine avec mes enfants commence, donc les repas équilibrés aussi !😜 Je devrais peut être m’acheter un pèse personne pour un point de départ ? C’est essentiel ? Depuis ma reprise du sport je ne me fiais qu’à mon confort dans mes vêtements et mon reflet dans le miroir… c’est suffisant ? 🤔😁
