Bonjour je commence une prise de masse et j’aimerai savoir quels sont les meilleurs ailments pour le petit déjeuner ? Merci
Bonjour je suis nouveau et en prise de masse . Je voulais savoir comment calculer ses besoins caloriques ? Comment savoir on a besoin de combien de protéine, de calorie pour que la prise de masse soit bonne ? Merci
