Bowlcake : petit déjeuner complet !
Pour optimiser les séances de sports ! *20 gr de flocons d'avoine *20 gr de son d'avoine *1 cuillère à soupe de chia *7/8 cuillères à soupe de lait d'avoine *un peu de cannelle (ou noix de coco ou autre) *1 oeuf *1 banane (ou myrtilles, ou autre fruit) -->2mn30 au micro ondes *ajouter 3 carrés de chocolat noir :) MIAAAAAM…
