Quelle FC pour perdre du gras?
Hello à la communauté, Je fais du cardio en salle de sport ( 2 séances pur cardio et 1 séance muscu), l'objectif étant de perdre du gras. Je suis en surpoids et j'ai 20/25kgs à perdre. J'essaie avoir des séances intensives mais j'ai pu lire qu'il fallait une FC réguliere d'après un calcul (220 – âge – FC repos) / 2 + FC…
