-
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
soit augmenter les quantités, soit utiliser les lipides qui apportent plus de calories et sont nécessaires pour le corps (les bons lipides j'entends : poissons gras, oléagineux...). quoi qu'il en soi…1 -
Re : Allez, à mon tour. Objectif -27kg
Hello. Dans les calculs ton sport est déjà compté. Mais si tu fais des séances en plus, tu peux ponctuellement ajouter ces calories à ta journée. Si tu augmentes ton activité physique hebdomadaire, o…1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Bonjour!! Alors oui, tout à fait. Il y a d'ailleurs une estimation du MB tenant compte du % de MG possible avec la formule de Katch-McArdle. Cependant c'est plus rapide de se tromper, à moins d'avoir…1 -
Re : Le dernière ><"
si tu ne veux faire que des exos au poids du corps (ou avec des haltères de faible poids), je te conseille le single leg deadlift. Tu vas travailler les fessiers, la stabilité de la cheville, le bas …2 -
Re : Allez, à mon tour. Objectif -27kg
3400kcal c'est pour un niveau d'activité élevé, ce qui ne correspond pas à 4 footings dans la semaine. Si tu fais 7 séances là ok.1
