JL37540 MFP Moderator

Hello. ça donne un MB vers 1750 et une DEJ autour de 2400, donc je partirais sur 2000/2100 pour commencer

Salut! si tu veux perdre tranquillement et continuer à prendre en force je partirais sur un déficit léger. tu as un MB à environ 1820 et une DEJ autour de 2500, donc je commencerais vers 2200

Hello. ça fait un MB vers 1445 et une DEJ autour de 1900, donc je commencerais vers 1600

Hello. ça donne un MB à environ 1650 et une DEJ autour de 2000, donc je commencerais vers 1800. Pour les macros je viserais ~60g de lipides, de 60 à 100g de protéines, et le reste en glucides

Hello. ça donne un MB à environ 1470 et une DEJ autour de 1800, donc je testerais autour de 1700

Salut. ça donne un MB à environ 1775 et une DEJ autour de 2200, donc je commencerais vers 1800

Hello. ça donne un MB à environ 1275 et une DEJ autour de 1800/200, donc je commencerais vers 1500

Salut.§ ça fait un MB vers 2180 et une DEJ autour de 2600, donc je testerais vers 2200 (pour une perte de poids, et non pas prise de poids je pense :) )

Hello. ça fait un MB à environ 1750 et une DEJ autour de 2400/2500, donc je resterais autour de 2000 pour une perte pas trop rapide.

Hello. ça fait un MB à environ 1766 et une DEJ autour de 2200, donc je partirais plutôt sur 1800. Si tu rajoutes du cardio, tu pourrais augmenter mais ça dépendra vraiment du nombre de sessions et de leurs durées

oui, c'est ça

Bonjour. ça donne un MB à environ 1150 et une DEJ autour de 1500/1600, donc je commencerais vers 1300

c'est effectivement la meilleure approche possible. Si je n'avais qu'un conseil, c'est de ne pas vous prendre la tête avec tel ou tel régime, dans la mesure ou la seule chose qui fera la perte de poids est le déficit calorique.

Bonjour. ça donne un MB à environ 1240 et une DEJ autour de 1900, donc je commencerais vers 1500

Bonjour. ça donne un MB à environ 1345 et une DEJ autour de 1850/2000, donc je commencerais vers 1500

Hello. ça donne un MB à environ 1690 et une DEJ autour de 2030, donc je partirais sur 1800 pour commencer

il y a le Nike Training Club et le Adidas Training notamment, qui permettent d'avoir des séances et des programmes pour ce genre de pratique

Bonjour. ça donne un MB à environ 1520 et une DEJ autour de 1800 / 2100, donc je commencerais vers 1600

ça serait bien de donner des sources quand vous donnez ce genre de message. De quel type de cancer des os parle-t-on ? Primitif ? On parle de causalité ou de corrélation ?

Bonjour. ça donne un MB à environ 1330 et une DEJ autour de 1600 / 1800, donc je commencerais vers 1500

Bonjour. ça fait un MB à environ 1200 et une DEJ autour de 1435, donc je commencerais vers 1300

Hello. ça fait un MB à environ 1390 et une DEJ autour de 1700 / 1900 selon l'intensité des séances, donc je commencerais vers 1500

Salut ! Sur YT tu trouveras plein de séances types de muscu à la maison, sans matériel. Tu en as de KD Training, Eric Flag, Christophe Carrio, et bien d'autres rien que pour le fr. Après, si tu veux un programme spécifique, le mieux est de définir un objectif et de construire un programme en ce sens

une répartition classique pourrait-être autour de 60g de lipides, 60 à 100g de protéines, et le reste en glucides.

Bonjour. quel âge avez-vous ?

Salut. ça donne un MB à environ 1405 et une DEJ autour de 1700, donc je commencerais vers 1500

Bonjour. ça donne un MB à environ 1530 et une DEJ autour de 2100, donc je partirais sur 1700 pour commencer.

Salut. ça donne un MB à environ 1680 et une DEJ autour de 2300, donc je commencerais vers 1900

Hello. ça donne un MB à environ 1400 et une DEJ autour de 1900 (voire moins), donc je commencerais vers 1600.

Salut. ça donne un MB à environ 1145 et une DEJ autour de 1400, donc je commencerais vers 1300 avec environ 55g de lipides, 75 à 100g de protéines et le reste en glucides