JL37540 MFP Moderator

alors ça donne un MB vers 1285 et une DEJ autour de 1765, donc je partirais sur 1450/1500

Bonjour, il me faudrait ton âge pour les calculs. Et pour monter les calories, il suffit d'augmenter les lipides ;)

Salut. ça donne un MB à environ 1325 et une DEJ autour de 1590, donc je commencerais vers 1400.

Hello. ça fait un MB à environ 1880 et une DEJ autour de 2250, donc je partirais sur 1900

Bonjour. ça donne un MB à environ 1425 et une DEJ autour de 1700, donc je partirais sur 1500

Bonjour. ça donne un MB à environ 1610 et une DEJ atour de 2000/2200, donc je commencerais vers 1800

Hello. ça donne un MB à environ 1380 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur 1500 pour commencer

Hello ! ça donne un MB à environ 2020, et une DEJ autour de 2500/2800 selon l'intensité et le nombre de séances par semaine. Donc tu peux te permettre un peu plus pour commencer (2200/2300 si tu vas au sport aussi souvent!), mais à 2000 tu devrais perdre quand même.

Salut. ça fait un MB à environ 1525 et une DEJ autour de 1830, donc je partirais sur 1650 pour commencer.

Hello. ça fait un MB à environ 1435 et une DEJ autour de 1800, donc je commencerais vers 1550

Hello ! ça donne un MB à environ 1985 et une DEJ autour de 2700/3000, donc je partirais sur 2300 (2600 si tu trouves ça trop peu, 2150 si tu veux perdre plus vite et que ça te convient en apport)

Hello. ça fait un MB à environ 1635 et une DEJ autour de 2000, donc je partirais sur 2200 pour voir ce que ça donne (prendre doucement sans trop de gras)

Bonjour. je jeûne n'est pas utile pour perdre du poids, et conduit souvent à des conduites à risques. Le principe recommandé est de s'inscrire sur une perte durable et soutenable, sans attendre de produits ou méthodes miracles :)

Hello. Tu trouveras les explications dans la FAQ, ça t'explique tout ça.

Salut. à 1700 il n'y a pas de raison que tu ne perdes pas. Depuis combien de temps fais-tu cela . Quelle est ton activité physique ?

Hello. Tu peux augmenter tes prot si tu le souhaites, mais ce n'est pas ça qui va te faire perdre la graisse. Tu as perdu 500g en 1 mois, c'est ça ?

Bonjour. ça donne un MB à environ 1315et une DEJ autour de 1800/2000, donc je commencerais vers 1500 avec environ 60g de lipides, de 60 à 100g de protéines, et le reste en glucides

Salut. les calculs donnent un MB estimé à 1340 et une DEJ autour de 1850, donc je partirais sur 1500kcal avec par exemple ~90g de protéines, ~50-60g de lipides et le reste en glucides

Salut, ça fait un MB à environ 1605, et une DEJ autour de 2500 mini, donc je commencerai vers 1900/2000

Hello. l'apport calorique dépend de toi, ça ne sera pas le même pour tout le monde. C'est l'équivalent de calculer ton apport en tant que sédentaire

Hello ! ça donne un MB à environ 1290 et une DEJ autour de 1800, donc je commencerais vers 1500

Salut ! ça fait un Mb à environ 1650 et une DEJ autour de 1970, donc je commencerais vers 1700

Hello ! ça donne un MB à environ 1390 et une DEJ autour de 1900, donc je partirais sur 1500

Hello. ça fait un MB à environ 1890 et une DEJ autour de 2900, donc il faudrait tester autour de 2900

Hello. ça fait un MB vers 1970 et une DEJ autour de 2365, donc je partirais sur 2000

pour assurer le coup je resterais quand même à maxi 1700, à tester en tout cas

donc en gros une stagnation, parce que 400g c'est pas forcément représentatif. depuis combien de temps ?

Félicitations !

Merci pour ton témoignage, et félicitations pour cette belle réussite!

Même si les calculs sont une approximation, ça me semble beaucoup 2300kcal dépensés / jour. Sauf si tu as un métier où tu te dépenses pas mal. ça donne quoi pour le moment avec un apport entre 1700 et 2000 ?