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Re : Perte de poids difficile..
les séances de sport sont comprises dans l'évaluation de la DEJ. donc à moins que ce soit une séance exceptionnelle, on ne touche pas aux apports les jours de sport.1 -
Re : Encore une journée de boulimie (5000kcal+)
tout à fait. mais on ne peut pas l'empêcher de faire ce qu'elle veut faire :)1 -
Re : présentation
Bonjour Olivier. ça fonctionne si tu respectes un principe assez simple à comprendre : dépenser plus de calories que tu n'en absorbes. :) N'hésite pas à consulter la FAQ qui contient de nombreuses in…1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
hello! Pour faire simple, l'essentiel est de respecter le déficit calorique. Les macros sont importantes par rapport à ton activité, la satiété, les besoins pour la santé... Mais en terme de poids, c…1 -
Re : Lolha objectif 35kg
tu as raison, tant que tu es sous ta DEJ tu perds du poids. Et c'est vrai qu'à la longue ça peut devenir contraignant de devoir "surveiller" tout ce qu'on mange. Mais c'est malheureusement …1
