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Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Hello. ça fait un MB d'environ 1185 et une DEJ autour de 1630. Donc pour t'affiner il faut un léger déficit, autour de 1450, et effectivement un peu de muscu / renforcement pour dessiner tout cela.1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Hello Charlotte! Bon alors déjà moi je suis un fan de sport et de skyr :smiley: Pour toi ça donne un MB à environ 1185 et une DEJ autour de 1625 avec tes 2h de sport, autour de 1800 avec une heure in…1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Bonjour. ça te fait un MB à environ 1600 et une DEJ autour de 2200, donc je conseillerais 1850 environ1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Hello. ça donne un MB à environ 1745et une DEJ autour de 2400, donc je partirais sur 20001 -
Re : Je reviens de chez la nutritionniste...
hmmm... je pense que tu peux l'oublier celle là. Même l'ANSES a dorénavant classé les jus de fruit avec les sodas et non plus les fruits, c'est dire si elle a un train de retard!2
