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Re : Quel est mon MB ?
Hello. ton MB est effectivement environ à cela, plus proche de 1500 selon mes calculs. Ta DEJ doit être autour de 1800/1850. ça signifie que pour perdre tu devrais tenter un apport autour de 1600 pou…1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Hello. ça te donne un MB d'environ 1380 et une DEJ autour de 1655 (je préfère compter en tant que sédentaire si tu n'as pas d'activité sportive, ça laisse une marge dans le bon sens pour la perte), d…1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
hmmm, 1450 c'est très peu. Ton MB est d'en gros 1300, donc une DEJ à mini 2000 - 2100. Je serais toi je remonterai progressivement à qq chose genre 1750 - 1800. A affiner en fonction des résultats ob…3 -
Re : Bonjour
Bonjour. dépasser les macros ne posera pas de souci dans la perte de poids si tu respectes ton déficit calorique. Par contre je te conseille de faire vérifier l'apport recommandé, tu as ce topic pour…2 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
> @Corinnegl56 a dit : > Bonjour ! > > l appli a l'air de sous-estimer nos besoins :# > > Femme > age :56 ans > taille :1.60 m > poids : 77 > activité : très peu car dou…2
