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Re : Combien de calories pour maintenir mon poids ?
Pourquoi tu veux maintenir ce poids ? C'est très peu4 -
Re : Conseil pour prise de masse ?
il faut calculer ton besoin énergétique journalier pour savoir combien tu dois manger en prise de masse. Une fois celui ci calculé tu dois rajouter entre 200 et 500 calories pour prendre de la masse …1 -
Re : 5kg a perdre en 20 semaines..possible? Au secours grignotage
J'avais arrêté le sucre à un moment et c'était pareil pour moi mais c'était plus envie de courir pour aller chercher des biscuits. Ce n'est pas du tout la même addiction mais le plus difficile c'est …2 -
Re : 5kg a perdre en 20 semaines..possible? Au secours grignotage
Le grignotage est soit du à un problème psychologique (certaines personnes ayant vécu des traumatismes ont parfois tendance à grignoter), soit c'est un problème d'ennui, soit c'est l'arrêt de la ciga…2 -
Re : Je suis nouvelle, besoin de conseils !
Je peux t'aider je travaille à 3 heures du matin. Ce que je te conseille de faire c'est de repartir tes repas sur 5 repas minimum. C'est beaucoup plus simple pour tenir. Tu fais tes trois repas et 2 …3
