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Re : Nouvelle - objectif + de masse
Quand tu as du mal à faire 3 gros repas, repartis tes calories sur 5 repas ou plus (3 repas et 2 collations par exemple) . Les quantités seront donc plus petites à manger. Tu peux également te prépar…1 -
Re : Quel est le programme sportif idéal pour juste bruler du gras (et ne pas prendre de poids - masse)
Tu ne peux pas prendre en masse si tu ne manges pas plus que tes besoins journaliers. Donc tu peux tout à fait faire de la musculation combiné à du cardio ou pas2 -
Re : Sport
La musculation c'est bien, si tu veux combiner avec du cardio, y a pas de soucis mais ce n'est pas obligatoire évidemment. Pour la fréquence, ça dépend de tes entraînements. Si tu travailles l'ensemb…2 -
Re : Substitut repas et sport
Alors fais toi des smoothies ou peut être même des glaces minute si ça passe (à base de fruits congelés et de lait) pour le matin et le snack. Et le soir fait un gros repas, contrairement à ce qu'on …1 -
Re : Est-ce important ?
Non ça ne vient pas a quelques grammes près.1
