-
Re : Quinquas en difficulté
@alloblabla ton metabolisme de base est de 1350 environ. selon moi, tu manges trop peu et ton corps stocke pour compenser. Tes besoins journaliers devraient être d'environ 1800 calories Donc la moi j…1 -
Re : Fer.. Ou est tu ?
Les gens qui rentrent les aliments dans MFP ne remplissent pas toujours tout complètement. Donc si tu fais attention à tes micronutriments, vérifie bien les données des aliments.1 -
Re : Boxe + Prise de masse = ???
Pour moi il n'y a pas de problème tant que ton total calorique est supérieur à tes dépenses. Évidemment pour construire du muscle, tu vas également devoir faire de la construction musculaire. Si tu n…1 -
Re : Bonjour à tous les kill-kilos 😁 besoin d aide pleaseee
1900 ou 2000. Si tu as du mal à manger beaucoup, passe plutôt à 1900. Si tes besoins énergétiques journaliers sont de 2200, tu ne devrais pas prendre de poids car tu seras en déficit calorique. Au dé…1 -
Re : Bonjour à tous les kill-kilos 😁 besoin d aide pleaseee
Coucou, J'ai calculé en mettent que tu étais modérément active. Ton metabolisme de base est de 1500 calories. Ce sont les calories pour tes fonctions vitales et donc tu ne dois pas descendre en desso…2
