-
Re : Cardio ou muscu ?
C'est peu probable que tu "stoppes" ta perte de poids avec la muscu tant que tu te tiens à ton deficit calorique, l'avantage de la muscu, en dehors du fait de tonifier tout ton corps, c'est…4 -
Re : 40-50 ans (avec expérience!) : soutien?
Salut, j'ai 53 balais .... dans 10 jours :) j'ai débuté ma reprise en main il y a 17 mois (déjà) 20 kg de perdu et pas encore repris >:) Si tu as des questions n'hésites pas9 -
Re : En mode sèche
Salut, à mon avis tu vises trop bas et tu vas bruler .... des muscles A la limite 1660 cal c'est bien si tu ne fais rien à coté car c'est dejà environ 400 cal de moins que ta DEJ, mais si tu fais mus…2 -
Re : Partager sa motivation !
Prendre des photos de ton evolution, ce qui permet de te souvenir des efforts que tu as fait Partager sur les reseaux sociaux, tu peux obtenir de l'aide, des conseils, des encouragements pour les mom…2 -
Re : C'est partie.objectif -10Kg pour Noel. On se motive ensemble ?
Tu vas y arriver sans probleme et tu vas apprécier de manger aux fetes de noel et jours de l'an, tu devrais pouvoir perdre 4 kilos par mois ce qui te laisse largement le temps par contre c'est trés b…11
