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Re : Calculs des apports hournaliers
Bonjour, vas sur un site et calcul ton métabolisme de base et en activité. diminue de 15% et tu seras ok pour une perte efficace de poids sans effet yoyo (DESMURGET à lire) Bonne journée1 -
Re : Réduire les quantités...
Bonjour, @idealement La réduction des quantités n'est pas une solution en soi. Essayes d'équilibrer ton alimentation. Augmentes les légumes et réduits les féculents est une bonne piste de @nuage012 .…2 -
Re : J'ai perdu 12 kilos en deux mois
@Bilal93NewWayOfLife Au vue des données métabolisme de base = 2000 kcal + toute l'activité sportive 4 séances 1h de musculation doit te permettre de garder tes muscles à condition de manger les alime…4 -
Re : craquages occasionnels
Le craquage ça arrive même si l'on fait attention. Moi ce weekend de 4 jour a été un craquage totale et ben j'ai plus qu'à reprendre les bonnes choses en ce début de semaine. Bonne journée4 -
Re : 1200 calories calculé par l appli ???
Bonjour, Stop avec l'appli et son calcul qui n'est pas le plus juste. Il faut calculer son métabolisme de base : https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html Et en fonction d…3
