-
Re : Connaissez vous une bonne application gratuite qui montre de bons exercices à faire?
@idealement Autant je suis assidu à la course à pied, autant la musculation m'attire pas. Pourtant, les abdos sont un facteur de performance et de résistance dans la course d'endurance. Plank timer t…2 -
Re : Connaissez vous une bonne application gratuite qui montre de bons exercices à faire?
Perso J'utilise plank timer pour le gainage c'est simple et efficace. 5 min tous les jours depuis le 1/09/2017. J'ai aussi utilisé 7 min qui était pas mal. Bonne journée1 -
Re : Demain je commence !!!
Bienvenue à toi!!1 -
Re : Moins 1,4 kgs en 7 jours
@amarlinou salut 12 kilos depuis septembre ... (septembre à mi octobre = 6 semaines) soit 2 kilos par semaine c'est énorme et très rapide. Attention, il me semble que ta perte est trop rapide. Ton co…1 -
Re : Craquage
Salut si c'est difficile de stopper complétement le grignotage... Part sur du grignotage sain (quelques légumes à croquer petites carottes / tomates cerises) peu calorique. Après il faut se faire pla…3
