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Re : Besoin de décoller rapidement
Bonjour, Il faut maximiser les légumes, les viandes blanches, les fruits rouges, pommes. diminuer les sucres (soda, gâteaux, jus de fruits), pas de pain blanc mais du complet ou céréales, 0 alcool, p…1 -
Re : Bonjour !
Bienvenue1 -
Re : Quelle est votre motivation perte de poids ? 🏋🏻♂️
Bonjour, c'est qu'on à dire mais quand je regarde les photos avec mes filles d'y a 4 ans... Grrr je ressemblais à un cachalot sur la plage... 86.5 kg pour 1m76 (et encore je suis monté à 90kg... j'ai…1 -
Re : Se peser, oui! Mais à quel rythme?
Bonjour, Pour information, une étude durant 2 ans (l'Université de Cornell États-Unis)encadrée avec coach de sport et nutritionniste vient d'être publié sur 162 d'hommes et femmes. Les personnes qui …2 -
Re : je ne perd plus
Salut Quelques conseils qui sont peut être tout bêtes mais qui fonctionnent* Régime ou pas, il ne faut pas s'affamer (descendre son besoin calorique journalier oui mais raisonnablement sans risque po…2
