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Re : Différence entre glucides et sucres dans l'appli ?
Hello Le sucre apporté par les fruits n’est pas aussi néfaste que le sucre blanc par exemple, car il est compensé par leur apport en fibres qui diminuent l’absorption intestinale du sucre. Donc à moi…1 -
Re : Bientôt 39 ans ! Objectif -15kg (déjà à mi-chemin) fitness & paleo
Bonjour Suzy06000 ! Alors pour ce qui est de la musculation, je fais une séance full body d'une 1h/1h15, 75% sur machines guidées, 25% au poids du corps et avec des kettlebells. L'idée est d'augmente…1 -
Re : 20 kg à perdre et déjà 4,5 de perdus en 1 mois
Hello @perlenoire87 Ton parcours me fais vraiment penser au mien ! Je mesure 1m78 et je suis progressivement passée de 65 à 85kg ces 7 dernières années. Au mois de mars, j'ai eu un déclic avec le déb…3 -
Re : Trop de glucides dans le cadre d'une alimentation vegan
@Doubidootwice Le mythe des protéines végétales incomplètes est tombé il y a plusieurs années déja : les taux d'acides aminés recommandés étaient excessifs à l'époque de ces études. On n'a donc pas b…2 -
Re : je reprends la salle de sport
@idealement Il faut que ta selle soit à hauteur de hanche lorsque tu te tiens debout à côté de ton vélo. Ensuite lorsque tu es assis(e) dessus, avec une jambe tendue le talon plus bas que la pédale, …1