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Re : Réduire les quantités...
Si tu as besoin de volume , d'assiettes généreuses , réduis les portions de glucides mais augmente celles de légumes. Par exemple 60 g de boughour cru et 200 g de julienne légume , cuits ensemble ça …3 -
Re : Craquage
Comme dit plus haut , grignote des choses saines et mon truc à moi : récompense toi une ou deux fois par semaine par une "sucrerie de qualité " que tu vas manger tranquillement. Style , une…5 -
Re : Stop au chocolat !
C'est vrai que c'est dur de s'arrêter ! Moi j'achète les petits chocolats en emballage individuels ( comme ceux qui sont offerts avec le café au resto ) , comme ça , je suis limitée ! J'en prends la …3 -
Re : Problème foie et hypertension
Pendant quelques jours tu peux manger " comme d'habitude " , et tout peser puis le noter dans l'application. Rien qu'en voyant les chiffres , de toi même tu vas voir ce qui ne va pas dans t…2 -
Re : COMPTEZ VOUS LES CALORIES DES FRUITS ET LEGUMES??
Au départ j'ai pesé les fruits et légumes, puis après j'avais l'habitude de savoir combien de calories faisaient une grosse banane ou une petite par exemple. Je trouve important de noter les fruits e…1
